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Experiencia Joe Rogan #901 – Dra. Rhonda Patrick – Brotes de brócoli, glucorafanina y sulforafano
La inflamación puede causar depresión. En estudios donde se indujo inflamación mediante la inyección de citocinas inflamatorias, personas con niveles normales de bienestar y felicidad comenzaron a sentirse deprimidas. La depresión tendía a contrarrestarse consumiendo grandes cantidades de omega 3 (2 g de EPA), que posee fuertes propiedades antiinflamatorias. Reglas del ajo: Comer ajo con…
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Dra. Rhona Patrick – Batido #2
Sitio web de la Dra. Rhonda: https://www.foundmyfitness.com/ Twitter: https://twitter.com/foundmyfitness Facebook: https://www.facebook.com/foundmyfitness Ingredientes del batido Arándanos orgánicos congelados (1-2 tazas) Apio (2) Col rizada (8 hojas) Acelga (dos hojas y tallos de acelga arcoíris) Espinacas (2 tazas) Perejil (8 trozos) Zanahoria (1 grande) Tomate (1) Manzana (1) Limón (1) Aguacate (1) Colágeno hidrolizado en polvo (1/4 taza) Agua…
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Dra. Rhonda Patrick – Antioxidantes y cáncer
El daño al ADN se produce (inevitablemente) a diario a través de dos mecanismos: Especies reactivas de oxígeno (ROS). Estas se producen mediante el metabolismo normal. Las mitocondrias son orgánulos (órganos diminutos) dentro de las células que producen energía cuando se requiere a bajas intensidades, por ejemplo, al sentarse, caminar o trotar a un ritmo constante. Las mitocondrias producen energía mediante la fosforilación oxidativa. Este proceso…
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Los beneficios de las saunas para la salud (aprobado por Joe Rogan)
Joe Rogan • Saunas Utilizadas durante miles de años en países europeos como Finlandia, las saunas también han sido habituales en los gimnasios corporativos durante décadas. Sin embargo, no me di cuenta de que existían hasta que escuché a la Dra. Rhonda Patrick en el podcast de Joe Rogan hablando sobre las "proteínas de choque térmico" y las citoquinas, etc.