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Joe Rogan Experience #901 – Dra. Rhonda Patrick – Brotos de brócolis, glucorafanina e sulforafano
A inflamação pode causar depressão. Em estudos nos quais a inflamação foi induzida por meio da injeção de citocinas inflamatórias, pessoas com níveis "normais" de bem-estar e felicidade começaram a se sentir deprimidas. A depressão tendeu a ser atenuada pelo consumo de grandes quantidades de ômega 3 (2 g de EPA), que possui fortes propriedades anti-inflamatórias. O alho é essencial. Comer alho com…
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Dra. Rhona Patrick – Smoothie #2
Site da Dra. Rhonda – https://www.foundmyfitness.com/ Twitter – https://twitter.com/foundmyfitness Facebook – https://www.facebook.com/foundmyfitness Ingredientes do smoothie: Mirtilos orgânicos congelados (1-2 xícaras) Aipo (2) Couve (8 folhas) Acelga (duas folhas e talos de acelga arco-íris) Espinafre (2 xícaras) Salsinha (8 ramos) Cenoura (1 grande) Tomate (1) Maçã (1) Limão (1) Abacate (1) Colágeno hidrolisado em pó (1/4 de xícara) Água…
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Dra. Rhonda Patrick – Antioxidantes e Câncer
Danos ao DNA são (inevitavelmente) causados diariamente por dois mecanismos: Espécies Reativas de Oxigênio (ROS). Estas são produzidas pelo metabolismo normal. As mitocôndrias são organelas (pequenos órgãos) dentro das células que produzem energia quando necessário, em baixas intensidades, por exemplo, ao sentar, caminhar ou correr em ritmo constante. As mitocôndrias produzem energia por meio da fosforilação oxidativa. Este processo…
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Os benefícios da sauna para a saúde (aprovados por Joe Rogan)
Joe Rogan • Saunas Utilizadas há milhares de anos em países europeus como a Finlândia, as saunas também são comuns em academias corporativas há décadas. No entanto, eu não sabia da existência delas até ouvir a Dra. Rhonda Patrick no podcast do Joe Rogan falando sobre 'proteínas de choque térmico', citocinas, etc.