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Truco para sentirse bien y sentirse feliz: Caminata durante el confinamiento
No estoy seguro de cuáles son las normas en otros lugares, pero en el Reino Unido se nos permite salir una vez al día para hacer ejercicio. Se ha demostrado en estudios que el ejercicio al aire libre mejora la sensación de bienestar (estudio aquí). Se ha demostrado que las saunas mejoran el estado de ánimo en general y tienen todo tipo de beneficios para la salud (más información aquí). Así que…
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Metas para el resto de 2017
Objetivos de entrenamiento Objetivos de resultados Movilidad de hombros: poder agarrar mis manos detrás de mi espalda para el 1 de enero Hacer 10 levantamientos turcos con 8 kg de peso para el 1 de enero MMA: tener una estrangulación de guillotina efectiva de pie y en guardia para el 1 de enero MMA: poder saltar a la comba sin tropezar durante 2,5 minutos…
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Estudio de la semana – Ganador de la lotería vs. Víctimas de accidentes Felicidad
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/690806 Un artículo algo antiguo, pero aún bastante interesante. Según los investigadores que llevaron a cabo el estudio enlazado anteriormente, la inmensa felicidad que se siente inmediatamente después de ganar la lotería reduce el placer que obtenemos de las cosas más sencillas del día a día, como tomar una taza de té. Después de varias…
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Ama a tu enemigo
Tomé prestada esta idea de mi libro del Dalai Lama… Si todos son constantemente amables contigo, si tu vida es cómoda todo el tiempo, entonces es probable que seas una persona horrible, enojada y, en general, un imbécil. ¿Alguna vez te has dado cuenta de que las personas que nacen con enfermedades incurables y discapacidades tienden a ser muy positivas y en general…?
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Charla TED: El estrés como amigo
En resumen: el estrés solo es perjudicial si se percibe como algo malo y poco saludable. No afecta la salud si se considera positivo y como una herramienta para prepararse. Los efectos de situaciones estresantes, como las dificultades económicas, también se compensan al ofrecerse como voluntario para ayudar a los demás.