Las saunas se pueden utilizar para:

• mejorar la resistencia atlética
  ● prevenir la atrofia muscular
  ● mejorar la sensibilidad a la insulina
  ● aumentar la neurogénesis (el crecimiento de nuevas células cerebrales)
  ● mejorar el aprendizaje/memoria
  ● Posible aumento de la longevidad

Estudiar - http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2130724

Conclusiones y relevancia: Una mayor frecuencia de baños de sauna se asocia con una reducción del riesgo de MSC, cardiopatía coronaria, enfermedad cardiovascular y mortalidad por cualquier causa. Se requieren más estudios para establecer el posible mecanismo que vincula los baños de sauna con la salud cardiovascular.

Abreviaturas de la cita anterior:
muerte súbita cardíaca (MSC),
enfermedad cardíaca coronaria mortal (EC),
enfermedad cardiovascular mortal (ECV),
y mortalidad por todas las causas.

Las proteínas de choque térmico se generan con el uso de la sauna.
“Se ha demostrado que una mayor expresión de proteínas de choque térmico previene la agregación proteica porque las HSP ayudan a reparar las proteínas dañadas.”
Las proteínas de choque térmico pueden reparar las estructuras de otras proteínas del cuerpo.

Un gen llamado Foxo3 también se activa por el estrés térmico.
Foxo3 reduce el daño del ADN y está asociado con una mayor esperanza de vida.
Al reducir el daño del ADN también disminuye la probabilidad de que se desarrolle cáncer.