El tema general es que Kelly Brogan, médica titulada, solía recetar medicamentos para tratar problemas de salud mental con poco éxito, pero ahora implementa cambios en el estilo de vida, incluyendo pautas dietéticas personalizadas (la carne roja orgánica es imprescindible, pero no los lácteos) y enemas de café, que se dice que son extremadamente buenos para el hígado. Tiene un libro, que pensó que sería muy criticado (pero no lo ha sido), llamado Una mente propia.

Enemas de café

En cuanto a los enemas de café, bueno, las razones detrás de esto están más allá de mi comprensión, pero se dice que estimula el hígado. Aquí tienes una guía de bricolaje Si te apetece darle una oportunidad (¿entiendes?).

Los médicos son esclavos de la industria farmacéutica

En el sentido de que todo lo que les enseñan en la universidad es desde su punto de vista y que cuando se gradúan de la universidad, están tan endeudados que no tienen otra opción real que seguir el camino estándar de prescribir esto, aquello y lo otro.

Cambios en el estilo de vida para la salud mental

Kelly Brogan cita varios ejemplos de medicamentos que no funcionan para personas con problemas de salud mental. Su enfoque es tratar la causa, no los síntomas. Joe (la pequeña leyenda) insiste, como siempre, en la falta de esfuerzo físico; y tiene razón... como oficinista, siento que mi cuerpo (y mi mente) carecen de estimulación en general en términos de miedo, esfuerzo, movimiento físico, etc. Estar sentado/en posición fetal modificada todo el día en una caja oscura con aire artificial es una auténtica mierda.

Sin embargo, tengo suerte, ya que puedo usar el gimnasio del trabajo y no tengo que trabajar por turnos y rara vez me quedo atrapado en el tráfico (¡da las gracias siempre que puedas!).

También nos falta sentido de comunidad y por eso CrossFit es tan popular. Hablan de la estudios con ratas, donde las ratas, a la hora de elegir entre agua con cocaína y agua normal, beben el agua con cocaína hasta matarse. Sin embargo, un estudio posterior demostró que, si estaban en una jaula grande, con otras ratas y otras actividades, no se molestaban en consumir cocaína. Esto (podría) sugerir que necesitamos estimulación y comunidad para ser felices.

También existen diversos problemas físicos que causan problemas psicológicos, como, por ejemplo, problemas de tiroides. Kelly afirma que estos problemas pueden, literalmente, llevarte al suicidio.

Kelly Brogan también recomendó meditar a diario. Aquí tienes una buena meditación guiada de 10 minutos:

No estoy segura de si el yoga es parte de su programa, pero ella dice que Kundalini Yoga Cambió su vida. Joe y Kelly Brogan hablan sobre lo difícil que es el yoga y cómo puede ser la lucha que necesitamos.

Terminan diciendo que el miedo es el más poderoso de todos los dispositivos de marketing.

Trabajo en marketing y estoy de acuerdo: la envidia y las comparaciones son igualmente poderosas, diría yo.

Por ejemplo, ¿cómo lograr que alguien ahorre dinero en sus facturas de energía?

¿Decirles que salva el planeta? No funciona.

¿Decirles cuánto dinero podrían ahorrar? No funciona.

Dígales cuánto menos pagan sus vecinos: ¡funciona de maravilla!