O tema geral é que Kelly Brogan, uma médica formada, costumava prescrever medicamentos para tratar problemas de saúde mental com pouco sucesso, mas agora utiliza mudanças no estilo de vida, incluindo diretrizes alimentares personalizadas (carne vermelha orgânica é essencial, mas sem laticínios) e enemas de café – que dizem ser extremamente benéficos para o fígado. Ela escreveu um livro, que achava que seria muito criticado (mas não foi), chamado Uma mente própria.

Enemas de café

Em relação aos enemas de café, bem, os motivos por trás disso estão além da minha compreensão, mas dizem que estimulam o fígado. Aqui está um guia "faça você mesmo" Se você estiver a fim de tentar (entendeu?).

Os médicos são escravos da indústria farmacêutica.

No sentido de que tudo o que lhes é ensinado na universidade é do ponto de vista deles e que, quando se formam, estão tão endividados que não têm outra escolha senão seguir o caminho padrão de prescrever isto, aquilo e aquilo outro.

Mudanças no estilo de vida para a saúde mental

Kelly Brogan cita vários exemplos de medicamentos farmacêuticos que falharam com pessoas com problemas de saúde mental. Sua abordagem é tratar a causa, não os sintomas. Joe (a pequena lenda) insiste, como sempre, na questão de como nos falta uma luta física – e é um ponto válido... como trabalhador de escritório, sinto que meu corpo (e minha mente) carecem de estímulos em geral, em termos de medo, luta, movimento físico etc. Ficar sentado/em posição fetal modificada o dia todo em uma caixa escura com ar artificial é péssimo.

Tenho sorte, pois posso usar a academia no local de trabalho, não preciso trabalhar em turnos e raramente fico preso no trânsito (seja grato sempre que puder!).

Também nos falta um senso de comunidade, e é por isso que o CrossFit é tão popular. Eles falam sobre o estudos com ratos, Em um estudo, ratos que tinham a opção de escolher entre água com cocaína e água normal bebiam a água com cocaína até se suicidarem. No entanto, um estudo subsequente mostrou que, se estivessem em uma gaiola grande, com outros ratos e coisas para fazer, eles não se incomodavam com a cocaína. Isso (pode) sugerir que precisamos de estímulo e comunidade para sermos felizes.

Existem também diversos problemas físicos que causam problemas psicológicos, incluindo, por exemplo, problemas de tireoide. Kelly afirma que problemas de tireoide podem literalmente levar ao suicídio.

Kelly Brogan também 'prescreveu' meditação diária. Aqui está uma boa meditação guiada de 10 minutos:

Não tenho certeza se yoga faz parte do programa dela, mas ela diz que... Kundalini Yoga Mudou a vida dela. Joe e Kelly Brogan conversam sobre como o yoga é difícil e como ele pode ser o desafio que precisamos enfrentar.

Eles concluem dizendo que o medo é a ferramenta de marketing mais poderosa de todas!

Eu trabalho em marketing e concordo, diria que a inveja e as comparações são igualmente poderosas.

Por exemplo, como você faz para que alguém economize dinheiro em suas contas de energia?

Dizer que isso salva o planeta? Não funciona.

Dizer a eles quanto dinheiro poderiam economizar? Não funciona.

Diga-lhes o quanto menos os vizinhos deles estão pagando – funciona que é uma beleza!