Al igual que con la gran mayoría de posturas de yoga, esta es fácil de pronunciar y debes asegurarte de que tu pelvis esté neutra y la columna esté alineada "recta"/con una curvatura normal.

Con esta postura, evite o modifique si usted o el estudiante tiene rigidez o lesión en la rodilla.

• A continuación, coloque el pie izquierdo en el suelo, doblando la rodilla.
• Luego coloque el pie izquierdo al lado del glúteo/cadera izquierdo.

Modificaciones para lesiones de rodilla

Colchoneta debajo de la pelvis y la rodilla

Esta postura es bastante intensa y debe evitarse si tiene algún problema con las caderas, las rodillas o la columna.

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