Como na grande maioria das posturas de ioga, esta é fácil de pronunciar e você deve garantir que sua pélvis esteja neutra e a coluna alinhada, com a curvatura normal.
Evite ou modifique esta postura caso você ou seu aluno tenham rigidez ou lesão nos joelhos.
- Em seguida, coloque o pé esquerdo no chão, flexionando o joelho.
- Em seguida, coloque o pé esquerdo ao lado do glúteo/quadril esquerdo.
Modificações para lesões no joelho
Tapete sob a pélvis e o joelho
Essa postura é bastante intensa e deve ser evitada caso você tenha problemas nos quadris, joelhos ou coluna.
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