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Goles espectaculares, tiros de fantasía y jugadas de ensueño: una guía visual de los tipos de tiros de fútbol.
Golpes de la parte superior, tiros de margarita y golazos: una guía visual de los tipos de tiros de fútbol. El fútbol tiene más jerga que cualquier otro deporte, y la mayor parte describe exactamente lo que hace un balón cuando alguien lo patea. ¿Dónde aterriza? ¿Cómo se mueve por el aire? ¿Cómo se golpea? Aquí tienes una guía sencilla, con…
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Entrenamiento de resistencia de fútbol
Entrenamiento de resistencia para futbolistas: Un programa de 2 días a la semana (temporada y pretemporada) que realmente funciona. La mayoría de los futbolistas aficionados y semiprofesionales no levantan pesas en absoluto. Los que sí lo hacen, entrenan en el gimnasio como culturistas y llegan al partido del sábado con brazos y piernas pesados. Ambas opciones son erróneas, o al menos no óptimas, y…
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Rutina de calentamiento y estiramientos para fútbol [.pdf]
Calentamiento y estiramientos de fútbol americano – Entrada completa del blog Calentamiento, estiramientos y prevención de lesiones en fútbol americano: ¿Qué funciona realmente? La mayoría de los equipos todavía calientan mal. Se colocan en círculo. Mantienen estiramientos estáticos de los isquiotibiales. Creen que estirar previene las lesiones. Los tres métodos están desactualizados. La ciencia del deporte avanzó hace años. El equipo que está a tu lado en…
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Ejercicios de calentamiento para fútbol (2023)
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Nutrición deportiva para fútbol (pdf)