-
Chá de Kava Kava para Ansiedade
Como alguém que se interessa por ervas e nutrição em geral, e que também é do tipo que se opõe a produtos farmacêuticos de esquerda, fiquei muito interessado em ler sobre a Kava Kava, também conhecida como Piper methysticum. Existem inúmeros estudos que mostram que ela reduz significativamente a ansiedade e a depressão. As preocupações com a segurança parecem se limitar à toxicidade hepática se…
-
Infográfico de Yoga
Um infográfico bem bacana da Furniture@Work. Uma coisa que me incomoda muito em trabalhar o dia todo no escritório é a rigidez que sinto, desde os glúteos até o pescoço. Essa rigidez no pescoço pode me causar dores de cabeça bem fortes. Recomendo se movimentar o máximo possível e pedir uma avaliação de um terapeuta ocupacional.
-
Dalai Lama – A arte da felicidade – Resumo e análise
Este livro foi escrito por um psicólogo/psicoterapeuta que passou vários dias entrevistando o Dalai Lama. Ele combina a perspectiva da psicologia ocidental com as visões e ensinamentos do Dalai Lama e do budismo, o que o torna um pouco mais prático – considerando que você seja ocidental. Algumas coisas…
-
Análise do Aniracetam no Reino Unido
Comprei este suplemento no site https://thoughtfoods.co.uk. Tomei um comprimido na quarta-feira e tive uma dor de cabeça terrível algumas horas depois. Depois de pesquisar um pouco, principalmente no Reddit, descobri que isso provavelmente aconteceu por não ter combinado o suplemento com colina. Hoje tomei aniracetam de manhã, antes do treino, com óleo de peixe e colina. Eu…
-
Alongamento e força dinâmicos
1. Estudo – O alongamento dinâmico por 30 segundos aumentou a força de extensão da perna. O alongamento estático não influenciou a força. 2. Revisão de estudos – Geralmente, um aquecimento para minimizar lesões e melhorar o desempenho deve ser composto por uma atividade aeróbica de intensidade submáxima, seguida de alongamento dinâmico de grande amplitude e, em seguida, complementada com atividades dinâmicas específicas do esporte.
-
Treino caseiro de 2 minutos – BeefCake 2000
Planejo fazer um vídeo sobre isso e usar a imagem abaixo como miniatura, só para ver quantas visualizações ele terá: Minha primeira dica para entrar em forma e economizar dinheiro ao mesmo tempo é: não se deixe enganar por truques de marketing, como fotos homoeróticas de homens sarados sem camisa. Simplesmente…
-
Como parar de se preocupar
-
NAC – n acetil l cisteína
O pó de NAC pode ser comprado na maioria das lojas de produtos naturais e suplementos, como a bulkpowders.co.uk. Li sobre ele pela primeira vez há algumas semanas, enquanto pesquisava sobre alergias e inflamação intestinal. Aparentemente, ele ajuda a remover o muco e as impurezas que podem se acumular e causar asma, e também há teorias de que ele tenha um…
-
Montanha da Esperança
-
O Alto da Cultura – Resumo