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Atualização de SEO de dezembro de 2015
Resumo do vídeo de Josh Bachynski: Parafraseando/resumindo o vídeo: Você precisa de páginas canônicas para variações de produtos? As páginas canônicas "reuniam" as variações de produtos em uma única página. Se o usuário pesquisar por variações de produtos, então cada variação precisa de sua própria página! Observação: Isso é crucial se interpretado literalmente. Se alguém estiver pesquisando por diferentes…
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Conor McGregor e a arte de provocar
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Combata o nervosismo – Tenha uma técnica infalível
Tendo estragado muitas lutas e competições por causa do nervosismo e da adrenalina, uma das coisas que eu recomendo fortemente a qualquer pessoa que sofra com nervosismo pré-luta é ter uma técnica infalível. Existe um grande risco de congelar e ficar paralisado como um coelho diante dos faróis se você ficar muito nervoso. É por isso que eu...
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Método Wim Hof
Wim Hof, no mínimo, é uma pessoa excepcional, pelo seu entusiasmo e energia. Mas parece haver muito mais nele do que apenas carisma. Ele detém vários recordes mundiais por ficar sentado e nadar debaixo d'água, escala montanhas usando apenas cueca e corre maratonas no deserto sem consumir nenhum alimento.
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Análise do Phenibut
Este é um suplemento legal e de fácil acesso que realmente funciona. Aparentemente, foi criado na Rússia para reduzir a ansiedade e aumentar a concentração em astronautas. Seja para melhorar a cognição e a concentração ou para aliviar a ansiedade, ele funciona. MAS, a tolerância se desenvolve muito rapidamente e deve ser tratada.
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Chá de Kava Kava para Ansiedade
Como alguém que se interessa por ervas e nutrição em geral, e que também é do tipo que se opõe a produtos farmacêuticos de esquerda, fiquei muito interessado em ler sobre a Kava Kava, também conhecida como Piper methysticum. Existem inúmeros estudos que mostram que ela reduz significativamente a ansiedade e a depressão. As preocupações com a segurança parecem se limitar à toxicidade hepática se…
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Infográfico de Yoga
Um infográfico bem bacana da Furniture@Work. Uma coisa que me incomoda muito em trabalhar o dia todo no escritório é a rigidez que sinto, desde os glúteos até o pescoço. Essa rigidez no pescoço pode me causar dores de cabeça bem fortes. Recomendo se movimentar o máximo possível e pedir uma avaliação de um terapeuta ocupacional.
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Dalai Lama – A arte da felicidade – Resumo e análise
Este livro foi escrito por um psicólogo/psicoterapeuta que passou vários dias entrevistando o Dalai Lama. Ele combina a perspectiva da psicologia ocidental com as visões e ensinamentos do Dalai Lama e do budismo, o que o torna um pouco mais prático – considerando que você seja ocidental. Algumas coisas…
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Análise do Aniracetam no Reino Unido
Comprei este suplemento no site https://thoughtfoods.co.uk. Tomei um comprimido na quarta-feira e tive uma dor de cabeça terrível algumas horas depois. Depois de pesquisar um pouco, principalmente no Reddit, descobri que isso provavelmente aconteceu por não ter combinado o suplemento com colina. Hoje tomei aniracetam de manhã, antes do treino, com óleo de peixe e colina. Eu…
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Alongamento e força dinâmicos
1. Estudo – O alongamento dinâmico por 30 segundos aumentou a força de extensão da perna. O alongamento estático não influenciou a força. 2. Revisão de estudos – Geralmente, um aquecimento para minimizar lesões e melhorar o desempenho deve ser composto por uma atividade aeróbica de intensidade submáxima, seguida de alongamento dinâmico de grande amplitude e, em seguida, complementada com atividades dinâmicas específicas do esporte.