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Actualización de SEO de diciembre de 2015
Resumen del video de Josh Bachynski: Parafraseando/resumiendo el video: ¿Necesitas etiquetas canónicas para las variaciones de producto? Las etiquetas canónicas agrupan las variaciones de producto en una sola página. Si el usuario busca variaciones de producto, ¡entonces cada variación necesita su propia página! Nota: Esto es enorme si se toma literalmente. Si alguien busca diferentes…
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Conor McGregor y el arte de hablar basura
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Combate los nervios: ten una técnica a la que recurrir
Tras haber arruinado muchas peleas y competiciones por culpa de los nervios y la adrenalina, una de las cosas que más recomiendo a cualquiera que sufra de nervios antes de una pelea es tener una técnica infalible. Si te pones demasiado nervioso, es muy fácil quedarse paralizado y convertirse en un conejo asustado. Por eso...
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Método Wim Hof
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Reseña de Phenibut
Este es un suplemento legal y de libre acceso que sin duda funciona. Al parecer, fue creado en Rusia para reducir la ansiedad y aumentar la concentración en los astronautas. Ya sea que pienses tomarlo para mejorar la cognición y la concentración, o para aliviar la ansiedad, definitivamente funciona. PERO genera tolerancia con mucha rapidez y debe tratarse…
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Té de kava kava para la ansiedad
Como persona interesada en las hierbas y la nutrición en general, y además con una postura antifarmacéutica de izquierdas, me interesó mucho leer sobre la kava kava, también conocida como Piper methysticum. Existen numerosos estudios que demuestran que reduce significativamente la ansiedad y la depresión. Las preocupaciones sobre su seguridad parecen limitarse a la toxicidad hepática si…
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Infografía de yoga
Una pequeña infografía interesante de Furniture@Work. Lo que más me molesta de trabajar en una oficina todo el día es la rigidez que siento desde los glúteos hasta el cuello. La rigidez en el cuello me provoca fuertes dolores de cabeza. Recomiendo moverse lo máximo posible y solicitar una evaluación de un terapeuta ocupacional;…
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Dalai Lama – El arte de la felicidad – Resumen y reseña
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Reseña de aniracetam en el Reino Unido
Compré este suplemento en https://thoughtfoods.co.uk. Tomé una pastilla el miércoles y tuve un dolor de cabeza terrible unas horas después. Tras investigar un poco, sobre todo en Reddit, descubrí que probablemente se debía a no haberlo combinado con colina. Hoy tomé aniracetam por la mañana antes de entrenar, con aceite de pescado y colina.
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Estiramiento dinámico y fuerza
1. Estudio: El estiramiento dinámico durante 30 segundos aumentó la fuerza de extensión de las piernas. El estiramiento estático no influyó en la fuerza. 2. Revisión de estudios: En general, un calentamiento para minimizar las limitaciones y mejorar el rendimiento debe consistir en una actividad aeróbica de intensidad submáxima seguida de estiramientos dinámicos de gran amplitud y, posteriormente, completarse con actividades dinámicas específicas del deporte.