-
La paradoja del chimpancé: la piedra de la vida
No tiene mucha relación con las MMA, pero llevo mucho tiempo queriendo hacer esto. En el libro "La paradoja del chimpancé", el autor sugiere crear tu propia "piedra de la vida", que básicamente son 3 o 4 principios o reglas para aceptar y regir tu vida. Mi ejemplo de la Piedra de la Vida: Siempre habrá incertidumbre…
-
Bicarbonato de sodio para energía y recuperación
Fuente de la imagen: Bicarbonato de sodio como suplemento para la resistencia y la salud general. Este se está convirtiendo rápidamente en mi suplemento favorito. Es excelente para mis dolores y molestias generales. Normalmente me duele el pie y la mano, pero desde que tomo de 5 a 10 g de bicarbonato de sodio durante la última semana, el dolor ha desaparecido por completo. También siento…
-
Reseña de Medipen: Recuperación e inflamación de MMA
Vapea como un profesional, o como Nate Diaz. Para empezar, NO me enviaron esto gratis para reseñarlo. Últimamente me duele muchísimo la espalda y el cuello, así que después de leer algunos estudios y reseñas, decidí comprarlo. Me gasté 50 libras en esto, que casi me mata. Aquí tenéis una foto de cómo…
-
Experiencia con Joe Rogan – Mark Sisson
El podcast de Joe Rogan con Mark Sisson de Marksdailyapple Según el plan de alimentación primal de Mark: Las proteínas tienen prioridad “Los carbohidratos impulsan la insulina impulsa la grasa”: idealmente, la energía debería provenir de la grasa almacenada en la dieta. Debes limitar tus carbohidratos solo a aquellos que necesitas para proporcionar glucosa al cerebro y para cantidades limitadas de…
-
Wim Hof – Experiencia con Joe Rogan
¡Wim Hof es increíble! Por su carisma y por algunas de las cosas que enseña/ha descubierto. Demuestra su técnica de respiración con Joe. Técnica de respiración de Wim Hof: Consiste en inhalar lo más profundamente posible y exhalar, pero simplemente dejando salir el aire. Así que inhalas más de lo que exhalas. Advertencia…
-
Infografía del rodillo de espuma
El rodillo de espuma es genial si trabajas en una oficina o eres luchador de MMA. Tengo uno en el trabajo y otro en el salón para cuando veo la tele. Evita la columna y mantén el rodillo quieto durante 1 o 2 minutos sobre los puntos gatillo doloridos o muévelo lentamente hacia arriba y hacia abajo del músculo. Hay…
-
Pérdida de peso fácil para hombres
*Haz dieta bajo tu propia responsabilidad. Consulta a un médico antes de cambiar tu dieta o comenzar un nuevo régimen de ejercicio.* Prepárate psicológicamente. Prepárate para los contratiempos y anticipa cualquier problema. Establece algunas metas. Completa este cuestionario y toma el control de tu dieta y estado físico. Ayuno intermitente: ayunos de 16 horas; no comas nada entre las 8 p. m. y las 8 p. m.