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Análise do Medipen – Recuperação e inflamação no MMA
Vape como um profissional – ou como Nate Diaz. Para começar, NÃO recebi este produto gratuitamente para avaliação. Minhas costas e pescoço têm me incomodado muito ultimamente, então, depois de ler alguns estudos e avaliações, decidi investir. Gastei £50 nisso, o que quase me matou. Aqui está uma foto de como…
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Tim Ferriss – A Semana de Trabalho de 4 Horas
“Resumo do livro "A Semana de Trabalho de 4 Horas": Viva em qualquer lugar e junte-se aos novos ricos. Receba em libras esterlinas e viva de bahts. Crie um negócio que pague em libras esterlinas ou dólares, por exemplo, venda um suplemento ou alugue uma casa no Reino Unido. Mude-se para um país com um custo de vida mais baixo ou more em um país com um custo de vida mais baixo...
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Experiência Joe Rogan – Mark Sisson
O podcast de Joe Rogan com Mark Sisson, do Marksdailyapple. De acordo com o Plano Alimentar Primal de Mark: Proteínas têm prioridade. "Carboidratos estimulam a insulina, que estimula a produção de gordura" – idealmente, a energia deve vir da gordura armazenada na dieta. Você deve limitar seus carboidratos apenas àqueles necessários para fornecer glicose ao cérebro e em quantidades limitadas…
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Wim Hof – Experiência Joe Rogan
Wim Hof é incrível! Tanto pelo seu carisma quanto pelas coisas que ensina e descobriu. Ele demonstra sua técnica de respiração com Joe. A Técnica de Respiração de Wim Hof consiste em inspirar o mais profundamente possível e expirar, deixando o ar sair. Ou seja, você inspira mais do que expira. Atenção:
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Infográfico sobre rolo de espuma
O rolo de espuma é ótimo para quem trabalha em escritório e/ou pratica MMA. Eu tenho um no trabalho e outro na sala de estar para quando assisto TV. Evite a coluna e mantenha o rolo de espuma parado por 1 a 2 minutos sobre os pontos de tensão doloridos ou faça movimentos suaves de subida e descida ao longo do músculo. Existe…
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Emagrecimento fácil para homens
*Faça dieta por sua conta e risco. Consulte um médico antes de alterar sua dieta ou iniciar um novo programa de exercícios.* Prepare-se psicologicamente. Esteja preparado para contratempos e antecipe quaisquer problemas. Defina algumas metas. Preencha este questionário e assuma o controle de sua dieta e condicionamento físico. Jejum intermitente: jejuns de 16 horas – não coma nada entre 20h e 17h…
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Saunas de infravermelho – Infográfico
Se você acompanha a Dra. Rhonda Patrick e/ou o Joe Rogan, certamente já ouviu falar dos benefícios das saunas e das proteínas de choque térmico. Uma alternativa, sem dúvida, mais agradável, ou até mesmo um complemento, à técnica de imersão em água fria de Wim Hof! Aqui está um infográfico sobre saunas infravermelhas: http://uk-saunas.co.uk/wp/index.php/2016/05/03/infrared-saunas/
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Como perdi meio quilo por acidente
Ah, detesto fotos de antes e depois, mas aqui está: Antes Depois Depois de conversar com Alex Guest, guru de PPC e levantamento de peso, ele me convenceu de que o protocolo de "comer a cada 3 horas" era, na verdade, mais um ótimo exemplo de balela do marketing do fisiculturismo, e que o jejum intermitente é ótimo para o natural…
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Os benefícios de se exercitar ao ar livre (exercício em meio à natureza)
Pesquisas sugerem que praticar exercícios ao ar livre – em contato com a natureza – traz benefícios para a saúde mental que vão além dos benefícios normalmente obtidos com exercícios em ambientes fechados. Uma meta-análise, que examinou os resultados de 10 estudos realizados no Reino Unido, concluiu que exercitar-se na natureza teve efeitos positivos significativos a curto e longo prazo na autoestima e no humor. Um ambiente muito verde melhorou…