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Experiencia Joe Rogan #842 – Chris Kresser
Las siguientes notas se tomaron mientras escuchaba el podcast. Por favor, avísame si hay algún error. Flora intestinal: Antojos y depresión. El consumo de alimentos procesados puede causar inflamación. Las citoquinas inflamatorias liberadas en el intestino pueden provocar inflamación sistémica, lo que conlleva enfermedades mentales y físicas. El consumo excesivo de alimentos azucarados genera flora intestinal…
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Cómo vivir el momento: 6 formas sencillas de practicar la atención plena
En los últimos años, parece que todo el mundo habla de los beneficios de la atención plena. Pero, ¿qué es exactamente la atención plena y cómo puedes beneficiarte de practicarla en tu día a día? La atención plena es la práctica de la concentración intencional y el arte de estar presente en el momento. A menudo se utiliza como herramienta terapéutica…
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¿El MMA realmente “disuelve el ego”?”
No, en realidad no, bueno, sí a veces… No, las MMA no disuelven el ego porque… Nunca ves a un humilde practicante de jiu-jitsu compartiendo un meme o un video sobre lo genial que es la lucha libre o el striking, ¿verdad? El jiu-jitsu es parte de su identidad y, por lo tanto, de su ego. Si fuera cierto, ¿no sería Wanderlai Silva…?
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Objetivos del entrenamiento
Objetivos de entrenamiento para Jiu-Jitsu brasileño. Espero que esto me ayude a ser más estructurado y motivado en mi entrenamiento. No me preocupa demasiado ganar una medalla, pero competir me servirá para ponerme a prueba y aplicar todo lo que he leído sobre psicología deportiva en los últimos 12 meses. Objetivos de resultados en Jiu-Jitsu…
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UFC 200 – Análisis técnico
Solo vi la pelea de Mark Hunt contra Brock Lesnar y el evento principal: Meisha Tate contra Amanda Nunes. Brock Lesnar contra Mark Hunt. Desde una perspectiva técnica, fue un interesante enfrentamiento entre un golpeador y un luchador. Dos derribos prácticamente le dieron la victoria a Brock. Algunas cosas que Hunt podría hacer…
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Entrenamientos en casa con los niños
Descargo de responsabilidad: Haga ejercicio bajo su propio riesgo. Si le apasiona el fitness, el Jiu Jitsu o las MMA, tener hijos suele ser un obstáculo para su entrenamiento. Sus prioridades deberían cambiar, de modo que, después de haber cumplido con todas sus responsabilidades como padre y esposo (que hoy en día incluyen…),
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Lista de compras saludables – Reino Unido
Una lista rápida de lo que deberías comprar en el supermercado. Tener comida basura en casa es un gran obstáculo para adoptar un estilo de vida saludable. Compra alimentos saludables, tira o regala la comida basura azucarada. Lista de la compra: Frutas: Plátanos, Arándanos, Uvas rojas, Manzanas. Verduras: Pepino, Rúcula, Brócoli…
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Fuerza y acondicionamiento para el paintball [2023]
Preparación física para el paintball Jugar al paintball es excelente para la salud. Correr, saltar, escalar, gatear, aumentar el ritmo cardíaco y socializar son beneficios importantes. Una vez que te tomes en serio el paintball, verás cómo la condición física influye en tu rendimiento. Si el equipo contrario se presenta…