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Combinaciones de boxeo de sombra (PDF) [2025]
Si buscas entrenar boxeo o MMA en casa, los ejercicios y combinaciones de boxeo de sombra son una excelente idea. Puedes trabajar el juego de pies, los ángulos (manteniendo la cabeza fuera de la línea central) y los amagos. Los entrenamientos de boxeo de Bas Rutten son una excelente manera de comenzar. Cuando escuches...
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Terapia de luz roja para el síndrome del intestino irritable [Fotobiomodulación]
También conocida como fotobiomodulación (FBM), la terapia con luz roja utiliza longitudes de onda específicas de luz roja para penetrar la piel. Esta luz roja, en lugar de incidir en la superficie cutánea, puede actuar sobre el tejido subyacente. Puede ayudar con trastornos gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable (SII) a través de diversos mecanismos. Citas de estudios: Terapia con luz roja y SII…
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Botellas y tabletas de agua de hidrógeno probadas [La mejor botella de agua de hidrógeno]
Así que compré una botella de agua hidrogenada de 30 libras en amazon.co.uk y otra de 80 libras en eBay. Ya tenía varias botellas de tabletas de hidrógeno molecular del Dr. Mercola. Las compré en la página web estadounidense iherb.com, pero también se pueden conseguir en Amazon. Compré este medidor de agua hidrogenada en eBay. Las botellas…
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Andrew Huberman – Protocolo de beta-alanina [2024]
La beta-alanina es un aminoácido no esencial que suelen usar los atletas y culturistas. Se encuentra en la carne, el pescado y, por supuesto, en los suplementos de beta-alanina. A menudo es un ingrediente clave en los pre-entrenamientos. Personalmente, la uso para ayudar con la recuperación y los dolores y molestias generales, ya que tiene un efecto notable…
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¿Es el agua hidrogenada una estafa? [2024]
No, no creo que sea una estafa. Sinceramente, no entiendo del todo cómo funciona, pero hay estudios que demuestran que puede ayudar con diversas dolencias, incluido el síndrome del intestino irritable, y también puede mejorar el rendimiento deportivo. Hay muchísimas investigaciones que respaldan sus beneficios para la salud, así que sin duda no es una estafa. Mira…
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¿Se puede tomar colágeno y magnesio juntos? [2025]
Escrito por Drew Griffiths (BSc, MSc). En resumen, sí, se pueden tomar suplementos de colágeno y magnesio al mismo tiempo. A menos que se tomen en dosis extremadamente altas, el magnesio no debería afectar la capacidad del cuerpo para digerir y utilizar el colágeno, y viceversa. Tanto el magnesio como el colágeno aportan beneficios para la salud de la piel, la adaptación al ejercicio y la recuperación.
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ALCAR con ALA (Acetil L-Carnitina con Ácido Alfa Lipoico) [2024]
He probado muchos suplementos, hierbas y alimentos integrales para mejorar mi concentración y mi estado de ánimo. El ALCAR es uno de mis favoritos. Es muy eficaz, pero tengo que dividir una cápsula de 100 mg y tomarla a lo largo del día, o empeora mi síndrome del intestino irritable. También existe cierta preocupación sobre el TMAO y el daño oxidativo, en…
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Andrew Huberman, NYMag: Respuesta de un fan
Solo puedo hablar por los hombres, ya que soy hombre, y como hemos visto con las crecientes tasas de enfermedades mentales y suicidios, muchos hombres están jodidos. Muchos de nosotros crecemos, por la razón que sea, sin padre. Luego entramos en un sistema educativo dominado por maestras. Entramos en un…
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¿Beneficios de la alternativa AG1 [2025]? ¿Desmentida? ¡Atención!
¿Vale la pena AG1? Por Drew Griffiths (BSc, MSc) Esta publicación refleja mi opinión… No. 97 libras al mes, ¡ni hablar! Es un buen suplemento, pero el precio es desorbitado. Mejor compra otro polvo de vegetales orgánicos o prepáralo tú mismo. ¡Advertencia! Seguridad: Debido a la cantidad de plomo por porción que ConsumerLab encontró en AG1 en 2022, el uso regular…
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Notas del podcast – Laboratorio Huberman – Salud bucal
En el episodio del podcast del Laboratorio Huberman, el Dr. (creo que es profesor) Andrew Huberman habla sobre el papel de la salud bucal en el cerebro y el cuerpo en general, y sobre la boca y los dientes, etc. Yo sonriendo, con los dientes y todo eso. Descargo de responsabilidad: Esto está escrito en tono humorístico e irónico. Por favor, confirme la información…