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Pesas rusas de 48 kg: ¿cuál es el mejor fabricante?
Conquistando a la Bestia: Una guía completa para pesas rusas de 48 kg por Drew Griffiths (BSc, MSc) – 30 años de experiencia en entrenamiento, Licenciatura con honores en Ciencias del Deporte por la Universidad de Loughborough, Máster en Ciencias del Ejercicio y la Nutrición por la Universidad de Liverpool. Descargo de responsabilidad: Haga ejercicio bajo su propia responsabilidad. ¡48 kg es una pesa rusa muy pesada! Actualmente…
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Concesionario de coches Lookers Vauxhall Ellesmere Port – Reseña (1 / 5*)
Tuve una experiencia terrible con Lookers en Ellesmere Port. Compré un Vauxhall Grandland X del 67 y la luz de aceite se encendió después de dos semanas. Vea otra reseña de Lookers Vauxhall Ellesmere Port aquí. Compramos una garantía extendida de un año y el concesionario dijo que el auto necesita un motor nuevo y que necesitan…
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Bryan Johnson – Biohacking con presupuesto limitado [2025]
Si puedes permitirte una cámara de crioterapia, ¡no te preocupes! Todavía hay un montón de biohacks divertidos y saludables que puedes hacer con poco presupuesto. Conexión a tierra: Pon tus pies descalzos sobre la tierra (o una esterilla de conexión a tierra). Simplemente camina o párate descalzo sobre la tierra o el césped durante 5 minutos. Hay mucha investigación sobre la conexión a tierra…
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Notas del podcast del Laboratorio Huberman: Control de la dopamina para la motivación, la concentración y la satisfacción
Notas del podcast y de mi propia investigación: puede contener algunas imprecisiones, así que por favor escuchen el podcast. Resumen de la dopamina: La dopamina es una hormona que motiva a las personas y, en cierto modo, las hace felices. Probablemente evolucionamos para producir dopamina para explorar, buscar alimento y cazar. Los niveles de dopamina aumentan con drogas como la cocaína y…
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Laboratorio Huberman – Notas del podcast – Aumentar la fuerza de voluntad y la tenacidad
Este video/podcast trata sobre cómo aumentar tu fuerza de voluntad y tenacidad. ¡Como sugiere el título! En resumen, es similar a la "fatiga por decisión". Solo podemos tomar una cantidad limitada de decisiones al día (por eso Steve Jobs usaba la misma ropa todos los días, no desperdiciaba energía decidiendo qué ponerse). Si...
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Terapia de luz roja para la hipertrofia muscular (2024)
El uso de la terapia de luz roja (TLR) para estimular el crecimiento muscular ha sido investigado y examinado en varios estudios académicos, con resultados diversos. Estudios que respaldan los efectos de la TLR en la hipertrofia muscular: El estudio encontró que la TLR mejoró la fuerza muscular y redujo el dolor muscular después del ejercicio. Si bien esto no muestra un aumento directo…
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Laboratorio Huberman – Protocolo de registro con apoyo científico [Resumen de 2023]
En este episodio del laboratorio Huberman, se analiza un protocolo de escritura de diarios que ha demostrado mejorar la salud mental y física. Además de ayudar con la depresión y la ansiedad, varios estudios han demostrado que este protocolo ayuda a aliviar algunos síntomas físicos asociados, como el dolor y la tensión muscular comunes en la fibromialgia.
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Lucha de manos para la lucha libre
Algunos consejos Mantén la cabeza baja, codos en las caderas hacia atrás Consejo adicional para terminar una pierna con una llave al cuerpo, siempre pisa por dentro para evitar un whizzer y Uchida mata si consigues un agarre de cuello, rómpelo con fuerza Siempre haz contacto con tu espalda / mano lejana: usa…