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É possível tomar colágeno e magnésio juntos? [2025]
Escrito por Drew Griffiths (BSc, MSc). Resumindo, sim, você pode tomar suplementos de colágeno e magnésio ao mesmo tempo. A menos que seja ingerido em doses extremamente altas, o magnésio não deve afetar a capacidade do corpo de digerir e utilizar o colágeno, e vice-versa. Tanto o magnésio quanto o colágeno trazem benefícios para a saúde da pele, adaptação e recuperação após exercícios.
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ALCAR com ALA (Acetil L-Carnitina com Ácido Alfa Lipóico) [2024]
Já experimentei muitos suplementos, ervas e alimentos integrais para melhorar meu foco e humor. ALCAR é um dos meus favoritos. É muito eficaz, mas preciso dividir uma cápsula de 100 mg e tomar ao longo do dia, senão piora minha síndrome do intestino irritável. Também existe alguma preocupação com o TMAO e o dano oxidativo, porém…
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AG1 Alternativa [2025] Benefícios? Desmascarados? Atenção!
Vale a pena comprar AG1? Por Drew Griffiths (Bacharel em Ciências, Mestre em Ciências) Este post é baseado na minha opinião... Não. 97 libras por mês? Que absurdo! É um suplemento decente, mas o preço é exorbitante. Compre outro suplemento de vegetais orgânicos em pó ou faça o seu próprio. Atenção! Segurança: Devido à quantidade de chumbo por porção encontrada no AG1 pela ConsumerLab em 2022, o uso regular...
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Notas do podcast – Laboratório Huberman – Saúde bucal
No episódio do podcast do Laboratório Huberman, o Dr. (acho que ele é professor mesmo?) Andrew Huberman discute o papel da saúde bucal no cérebro e no corpo como um todo – e sua boca, dentes, etc. Eu sorrindo, mostrando os dentes e tudo mais^ Aviso – Este texto foi escrito em tom de brincadeira. Por favor, confirme as informações…
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Kettlebells de 48 kg – Qual fabricante é o melhor?
Dominando a Fera: Um Guia Completo para Kettlebells de 48kg por Drew Griffiths (BSc, MSc) – 30 anos de experiência em treinamento, Graduação com distinção em Ciências do Esporte pela Universidade de Loughborough, Mestrado em Ciências do Exercício e Nutrição pela Universidade de Liverpool. Aviso: Exercite-se por sua conta e risco – 48kg é um kettlebell pesado! Atualmente estou…
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Concessionária Lookers Vauxhall Ellesmere Port – Avaliação (1/5*)
Tive uma experiência péssima com a Lookers em Ellesmere Port. Comprei um Vauxhall Grandland X, ano 2017, e a luz do óleo acendeu depois de duas semanas. Veja outra avaliação da Lookers Vauxhall Ellesmere Port aqui. Compramos uma garantia estendida de um ano, e a concessionária disse que o carro precisa de um motor novo e que eles precisam…
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Bryan Johnson – Biohacking com orçamento limitado [2025]
Se você tem condições de comprar uma câmara de crioterapia, não se preocupe! Ainda existem muitas técnicas de bioequilíbrio divertidas e saudáveis que você pode fazer com um orçamento limitado. Aterramento – Coloque os pés descalços na terra (ou em um tapete de aterramento). Simplesmente caminhe ou fique descalço na terra/grama por 5 minutos. Há muitas pesquisas sobre aterramento…
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Notas do podcast do Laboratório Huberman – Controle a dopamina para motivação, foco e satisfação.
Anotações do podcast e da minha própria pesquisa – podem conter algumas imprecisões, então, por favor, ouça o podcast. Dopamina em resumo: A dopamina é um hormônio que motiva as pessoas e, em certo sentido, as faz sentir felizes. Provavelmente evoluímos para produzir dopamina para nos motivar a explorar, buscar alimento e caçar. Os níveis de dopamina aumentam com drogas como cocaína e…
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Laboratório Huberman – Notas do Podcast – Aumente a Força de Vontade e a Tenacidade
Este vídeo/podcast é sobre como aumentar sua força de vontade e tenacidade. Como o título sugere! Resumindo, é semelhante à "fadiga decisória". Só conseguimos tomar um número limitado de decisões por dia (é por isso que Steve Jobs usava as mesmas roupas todos os dias, ele não gastava energia decidindo o que vestir). Se você…