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Colgarse de una barra para el dolor de hombros y espalda
Joe Rogan —¿quién si no?— me introdujo a este concepto. Colgarse de la barra descomprime la espalda y los discos intervertebrales a la vez que estira los hombros. Existe un libro entero dedicado a la rehabilitación de lesiones de hombro mediante este ejercicio. Este vídeo también es bastante interesante: No te limites a dejarte caer de la barra…
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La máquina hiperactiva inversa, también conocida como “la máquina de espalda de Joe Rogan”
Gracias a su podcast, este aparato se conoce a menudo como la "máquina de descompresión espinal de Joe Rogan". Joe la promociona como excelente para el dolor de espalda y las lesiones de espalda. Se dice que la máquina de hiperextensión inversa (también conocida como arnés de descompresión espinal) funciona descomprimiendo la columna vertebral y los discos intervertebrales, proporcionando así una...
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Reseña de Detox Trading
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Cómo hacer la técnica de respiración de Wim Hof [Guía visual 2024]
¿Qué es el método Wim Hof? Conocí a Wim Hof a través de Joe Rogan y su podcast. La técnica Wim Hof se ha vuelto cada vez más popular en los círculos de desarrollo personal y bienestar. Incluso se utiliza en el culturismo, ya que la descarga de adrenalina y el oxígeno adicional parecen ser beneficiosos…
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Las mejores plantas para el O2, la calidad del aire y la purificación del aire
Me encantan las charlas TED; están en mi "cuadrante de la felicidad" (una actividad que tiene beneficios presentes y futuros). Tengo muchísimas alergias; desde la primaria siempre fui el niño con dificultad para respirar que se desmayaba cada vez que alguien usaba pegamento o ambientador. He progresado bastante…
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Potenciadores naturales de testosterona
Bueno, si no quieres inyectarte enantato de testosterona en el glúteo, hay algunas otras opciones. Por experiencia personal, estos suplementos definitivamente te hacen sentir más fuerte y aumentan el deseo sexual, pero la investigación sobre aumentos significativos en los niveles de testosterona es un tanto vaga e imprecisa en la mayoría de estas hierbas y suplementos…
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Reseña de CBD Brothers – Edición Azul – 2019
Sufro dolores de cabeza bastante constantes, incluyendo dolor en el lado izquierdo de la cara y la mandíbula. Tengo algunos síntomas de un sistema inmunitario hiperactivo: síndrome del intestino irritable (a menos que mi dieta sea perfecta y sin lácteos ni gluten) y un poco de eccema. También tengo rigidez en la espalda y el cuello a veces…
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Infografía de fitness
Una infografía sobre fitness de Monster Supplements. La creé cuando trabajaba para una agencia de marketing y realizaba una campaña para ellos. Cuatro minutos de ejercicio pueden producir beneficios significativos. También me gustaría añadir, para aquellos que posponen el ejercicio por falta de tiempo, que no se necesita mucho tiempo…
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Experiencia Joe Rogan #901 – Dra. Rhonda Patrick – Brotes de brócoli, glucorafanina y sulforafano
La inflamación puede causar depresión. En estudios donde se indujo inflamación mediante la inyección de citocinas inflamatorias, personas con niveles normales de bienestar y felicidad comenzaron a sentirse deprimidas. La depresión tendía a contrarrestarse consumiendo grandes cantidades de omega 3 (2 g de EPA), que posee fuertes propiedades antiinflamatorias. Reglas del ajo: Comer ajo con…
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Libro gratuito para bajar de peso (pdf)
Libro gratuito sobre pérdida de peso y ejercicio – Descargo de responsabilidad *Solo inicie un régimen de dieta y ejercicio después de hablar con su médico* El truco para perder peso Descargue el documento de Word: o Descargue un PDF aquí: Para obtener información más detallada sobre nutrición, consulte mi otro libro electrónico aquí **Dieta y ejercicio…