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Análisis de los guantes de boxeo Hayabusa T3 [2025]
Los guantes de boxeo Hayabusa T3 son, sencillamente, increíbles. Disponibles en una amplia gama de colores y en pesos de 10 a 18 onzas, se promocionan como los guantes más avanzados del mundo, y no podría estar más de acuerdo. Con un diseño ergonómico que protege las manos, los guantes se ajustan de forma muy precisa que…
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¿Es Creed Rise to Glory un buen entrenamiento?
En una palabra: ¡sí! El juego es tan inmersivo que no te das cuenta de lo difícil e intenso que es. Además, al ser bastante realista, los combates te suben la adrenalina, lo que te impulsa a golpear con mucha fuerza. Para intensificar aún más el juego y el entrenamiento, puedes usar pesas de 1 o 2 kg…
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Lista de combinaciones de Muay Thai + PDF [febrero de 2025]
Combinaciones para principiantes Tabla Combinación Trabajo con saco Trabajo con almohadilla Jab, cruzado, gancho ✓ ✓ Jab, cruzado, patada baja ✓ ✓ Teep, patada circular ✓ ✓ Jab, cruzado, patada de cambio ✓ ✓ Cruzado, gancho, rodillazo trasero ✓ Combinaciones intermedias Tabla Combinación Trabajo con saco Trabajo con almohadilla Jab, codo adelantado, codo trasero ✓ ✓ Patada circular doble ✓ ✓…
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Entrenamiento de boxeo y zumba [Ejercicios de pies]
¡Aquí hay algo de música! (Solo se necesita una canción repetitiva, similar a Zumba). Hay muchos ejercicios básicos de juego de pies, como pies rápidos y paso y jab, pero nunca he visto un video donde se practiquen movimientos de pies complejos como el paso en L de Lomochenko, o el movimiento de siguiente nivel que TJ y Dom Cruz han mostrado. Sin embargo, de cualquier manera…
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Guía completa: cómo llenar y colgar un saco pesado
El saco de boxeo es una herramienta de entrenamiento esencial para deportes de combate como el boxeo y el muay thai. Ofrece una excelente manera de mejorar las técnicas de golpeo, desarrollar fuerza y optimizar el acondicionamiento físico general. Sin embargo, llenarlo y colgarlo correctamente es fundamental para garantizar su durabilidad, estabilidad y una experiencia de entrenamiento óptima. En este artículo, veremos…
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Los mejores guantes de saco de boxeo para principiantes [2022]
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Entrenamiento de boxeo de 6 semanas (PDF, 2026)
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Curl nórdico de isquiotibiales en casa
Las flexiones nórdicas de isquiotibiales son muy populares gracias a Ben Patrick, el chico de Instagram conocido como "Knees Over Toes Guy". Este ejercicio es excelente para desarrollar masa muscular y fuerza en los isquiotibiales y la parte posterior de las piernas. También se considera uno de los mejores ejercicios para prevenir lesiones en los isquiotibiales y las rodillas. Advertencia: Realice el…
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Ejercicios con banda para boxeo
Las bandas de resistencia son muy útiles para los boxeadores, ya que proporcionan una tensión elástica variable y constante desde todos los ángulos posibles. A diferencia de las pesas, que ofrecen resistencia gravitacional en un plano vertical descendente, las bandas proporcionan resistencia elástica, que aumenta a medida que se estiran, lo que proporciona la curva de fuerza o potencia ideal para lanzar un puñetazo.
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Consejos de boxeo para principiantes (desde casa)
Hice un video con algunos consejos para practicar boxeo de sombra en casa durante la pandemia. Si bien puedes entrenar boxeo en casa sin equipo, tener equipo de boxeo casero, como bandas de resistencia, sacos de boxeo y sacos de reacción, ¡hará que el entrenamiento sea mucho más divertido! Haz fintas de boxeo. No te desmayes, simplemente mueve los hombros…