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Trucos cardiovasculares para MMA
Wim Hof: Descubre la técnica de respiración de Wim Hof. Aumentará la fuerza y potencia de tus pulmones, proporcionando una mejor base para tu entrenamiento cardiovascular específico de MMA. Bicarbonato de sodio: El bicarbonato de sodio neutraliza el ácido láctico, permitiéndote luchar y practicar agarres con mayor intensidad antes de sentir ardor en los músculos. Empieza…
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Cómo desarrollar nuevas células cerebrales (6 trucos potentes) 🤓
Las MMA son un deporte nuevo, establecido en los años 90 (aunque el Vale Tudo y el NHB llevan mucho más tiempo existiendo). Todavía es un tanto desconocido en cuanto a sus implicaciones para la salud a largo plazo. Algunos exluchadores de cuarenta y tantos años, como Big Daddy Gary Goodridge, han desarrollado una serie de problemas cerebrales y mentales bastante graves…
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Objetivos de enero de 2018
Objetivo de resultado: Aumentar el bienestar con el proceso de conexión a tierra. Objetivo del proceso: Asegurarme de caminar/sentarme descalzo en el jardín todos los días, aunque sea solo por 1 minuto, o entrenar descalzo en la playa cerca del trabajo. Más información sobre conexión a tierra aquí. Aumentar la movilidad de los hombros: Entrelazar las manos detrás de la espalda para febrero de 2018. Objetivo del proceso: Mantener…
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Hongos de psilocibina y meditación
La meditación es una forma de controlar el ‘cerebro de chimpancé’. Ese pequeño y molesto bicho que le da sentido a tu vida, lo juzga todo y crea pensamientos negativos automáticos. La meditación te permite disociarte de los pensamientos y las emociones y simplemente observarlos pasar… Los psicodélicos, como la psilocibina, parecen funcionar de manera similar…
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Jocko Willinks – Propiedad extrema
Este es un video y un libro bastante interesantes sobre asumir la responsabilidad cuando las cosas salen mal. Esto se relaciona con el estado psicológico de "indefensión aprendida", que se define como: "una condición en la que una persona sufre una sensación de impotencia, derivada de un evento traumático o un fracaso persistente para tener éxito. Se cree que es una…
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Conexión a tierra para la salud y la recuperación
Artículo científico interesante sobre este tema: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/ La investigación realizada hasta la fecha respalda la idea de que la conexión a tierra del cuerpo humano puede ser un elemento esencial para la salud, junto con la luz solar, el aire y el agua limpios, los alimentos nutritivos y la actividad física. Aparentemente, todo se debe a la gran cantidad de…
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Psilocibina para la depresión y la ansiedad
Psicodélicos y salud mental. La psilocibina se encuentra en los "hongos mágicos". Advertencia: ¡consumir hongos inadecuados puede ser mortal! Investigaciones de la Facultad de Medicina Johns Hopkins demostraron que las personas experimentaron un aumento positivo a largo plazo en su estado de ánimo después de una sesión controlada con psilocibina. 46 participantes, con una edad promedio de 46 años, recibieron un placebo o psilocibina. 94%…
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Suplementación de magnesio para la ansiedad y la recuperación muscular
Ansiedad, tensión en el cuello y dolores de cabeza. Como alguien que ha sufrido durante años dolores de cabeza constantes (problemas del primer mundo), he probado de todo, desde cúrcuma hasta aceite de CBD. El aceite de CBD funciona bastante bien, ya que es un relajante muscular eficaz que ayuda a aliviar la tensión en el cuello y la espalda, que parece ser la causa…
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Diario de gratitud para el bienestar y la salud mental