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Los beneficios de las saunas para la salud (aprobado por Joe Rogan)
Joe Rogan • Saunas Utilizadas durante miles de años en países europeos como Finlandia, las saunas también han sido habituales en los gimnasios corporativos durante décadas. Sin embargo, no me di cuenta de que existían hasta que escuché a la Dra. Rhonda Patrick en el podcast de Joe Rogan hablando sobre las "proteínas de choque térmico" y las citoquinas, etc.
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Luchadores brasileños de UFC fuera del Juice
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Cómo vencer a Jon Jones
Hoy me di cuenta de que gran parte del tráfico que llega a mi sitio web a través de Google lo hace mediante el término "Jon Jones", así que pensé que sería mejor escribir un artículo... Círculo Gus no solo giraba cuando estaba fuera de alcance, sino que también tendía a dar un golpe y girar hacia él...
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Plan de dieta para luchadores de MMA
Realmente no me gusta hacer planes de dieta, especialmente en publicaciones de blog. Cada quien tiene una opinión diferente sobre cómo debería ser una dieta: ayuno intermitente (todos los protocolos diferentes), sin lácteos, sin trigo, dieta cetogénica, alta en carbohidratos, baja en carbohidratos, etc. Esto es lo que suelo comer para apoyar el entrenamiento y el trabajo en una oficina: 6 am 10 g…
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Programa de entrenamiento funcional para principiantes
o 'programa' si eres estadounidense… Día 1 Intervalo Tabata – Sentadillas con mancuernas (o sentadillas con peso corporal) Intenta hacer sentadillas con salto para las últimas 5 repeticiones Press de banca / Flexiones – 2 series de 8-12 repeticiones Press de banca / Flexiones – 2 series de press de banca explosivo, pero con 40% del peso…
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Entrenamientos con peso corporal
Un compañero de trabajo me pidió que le diseñara una rutina de ejercicios con peso corporal, así que pensé que podría convertirla en una entrada de blog: Sesión 1: Intervalos Tabata – Sprints (si estás al aire libre) o sentadillas (si estás en interiores). Usa un temporizador de intervalos Tabata o este video: Los intervalos Tabata consisten en 20 segundos de esfuerzo máximo, seguidos de…
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Resultados de la UFC Brisbane
Evento principal de UFC Brisbane: Mark Hunt vs. Frank Mir. Mark Hunt gana con un derechazo por encima de la cabeza contra Frank Mir. El golpe impactó justo detrás de su oreja, dejando a Mir fuera de combate por la demoledora potencia del supersamoano en el primer asalto. Fuente de la imagen. La victoria por KO era una posibilidad, pero Hunt la hizo parecer fácil contra…
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UFC Brisbane – Frank Mir contra Mark Hunt
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MMA – El bueno, el malo y los bichos raros
Bueno: Las artes marciales para el desarrollo personal. Las artes marciales fomentan la confianza, la autoestima y muchas otras ventajas. Bueno: Joe Rogan. El podcast de Joe Rogan es (indirectamente) una de las mejores cosas que han surgido de la UFC. Literalmente he aprendido más sobre dieta y nutrición con solo 3 o 4 de sus programas…
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UFC 196 – Análisis de Conor McGregor vs. Nate Díaz
He oído algunos rumores circulando por internet: “Se agotó”, “No pudo soportar el peso”, “Estaba ganando hasta que intentó un derribo”. No me detendré en la última afirmación… pero en cuanto al agotamiento y la falta de resistencia cardiovascular… estoy de acuerdo… ¿Por qué son conocidos los hermanos Díaz? Boxeo, BJJ y…