-
Lista de compras saludables – Reino Unido
Una lista rápida de lo que deberías comprar en el supermercado. Tener comida basura en casa es un gran obstáculo para adoptar un estilo de vida saludable. Compra alimentos saludables, tira o regala la comida basura azucarada. Lista de la compra: Frutas: Plátanos, Arándanos, Uvas rojas, Manzanas. Verduras: Pepino, Rúcula, Brócoli…
-
Fuerza y acondicionamiento para el paintball [2023]
Preparación física para el paintball Jugar al paintball es excelente para la salud. Correr, saltar, escalar, gatear, aumentar el ritmo cardíaco y socializar son beneficios importantes. Una vez que te tomes en serio el paintball, verás cómo la condición física influye en tu rendimiento. Si el equipo contrario se presenta…
-
Gran podcast de MMA: Kinny contra el hippy
Un podcast genial que he estado escuchando esta semana: Kinny Vs The Hippy. Este episodio (haz clic aquí para escucharlo) trata sobre nutrición y "positividad" y cuenta con la participación del luchador profesional de MMA Aaron Aby y su padre y copropietario del gimnasio, Jon Aby. Juntos son dueños y dirigen el gimnasio y club de MMA IPC en Wrexham. Algunas ideas interesantes…
-
Los beneficios de las saunas para la salud (aprobado por Joe Rogan)
Joe Rogan • Saunas Utilizadas durante miles de años en países europeos como Finlandia, las saunas también han sido habituales en los gimnasios corporativos durante décadas. Sin embargo, no me di cuenta de que existían hasta que escuché a la Dra. Rhonda Patrick en el podcast de Joe Rogan hablando sobre las "proteínas de choque térmico" y las citoquinas, etc.
-
Luchadores brasileños de UFC fuera del Juice
-
Cómo vencer a Jon Jones
Hoy me di cuenta de que gran parte del tráfico que llega a mi sitio web a través de Google lo hace mediante el término "Jon Jones", así que pensé que sería mejor escribir un artículo... Círculo Gus no solo giraba cuando estaba fuera de alcance, sino que también tendía a dar un golpe y girar hacia él...
-
Plan de dieta para luchadores de MMA
Realmente no me gusta hacer planes de dieta, especialmente en publicaciones de blog. Cada quien tiene una opinión diferente sobre cómo debería ser una dieta: ayuno intermitente (todos los protocolos diferentes), sin lácteos, sin trigo, dieta cetogénica, alta en carbohidratos, baja en carbohidratos, etc. Esto es lo que suelo comer para apoyar el entrenamiento y el trabajo en una oficina: 6 am 10 g…
-
Programa de entrenamiento funcional para principiantes
o 'programa' si eres estadounidense… Día 1 Intervalo Tabata – Sentadillas con mancuernas (o sentadillas con peso corporal) Intenta hacer sentadillas con salto para las últimas 5 repeticiones Press de banca / Flexiones – 2 series de 8-12 repeticiones Press de banca / Flexiones – 2 series de press de banca explosivo, pero con 40% del peso…
-
Entrenamientos con peso corporal
Un compañero de trabajo me pidió que le diseñara una rutina de ejercicios con peso corporal, así que pensé que podría convertirla en una entrada de blog: Sesión 1: Intervalos Tabata – Sprints (si estás al aire libre) o sentadillas (si estás en interiores). Usa un temporizador de intervalos Tabata o este video: Los intervalos Tabata consisten en 20 segundos de esfuerzo máximo, seguidos de…
-
Resultados de la UFC Brisbane
Evento principal de UFC Brisbane: Mark Hunt vs. Frank Mir. Mark Hunt gana con un derechazo por encima de la cabeza contra Frank Mir. El golpe impactó justo detrás de su oreja, dejando a Mir fuera de combate por la demoledora potencia del supersamoano en el primer asalto. Fuente de la imagen. La victoria por KO era una posibilidad, pero Hunt la hizo parecer fácil contra…