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Controles de boxeo de Wii Sports [2025]
Hace poco publiqué un post sobre las bondades del boxeo en Wii para mantenerse en forma, perder peso y todo lo relacionado con una vida sana. Me han preguntado varias veces cómo funcionan los controles, así que aquí los tenéis (pronto haré un vídeo). Para diestros (si sois zurdos, al revés): Postura, Puñetazos…
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Reseña del suplemento True Focus de NOW FOODS [2025]
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HYROX vs CrossFit [2025] ¿Cuál es la diferencia?
En resumen: Si eres nuevo en el mundo del fitness, personalmente te recomendaría HYROX en lugar de CrossFit. CrossFit es conocido por causar lesiones al realizar ejercicios pliométricos y levantamientos olímpicos con muchas repeticiones. Tengo 44 años y una recuperación pésima, así que sin duda optaría por HYROX. Los únicos ejercicios que me causarían dolor o agravarían viejas lesiones son…
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Programa de entrenamiento Hyrox de 12 semanas (PDF, 2026) – Descarga gratuita
Haz ejercicio bajo tu propia responsabilidad, etc. Programa de entrenamiento HYROX de 12 semanas (en adelante, "programa" para el Reino Unido) por Drew Griffiths (BSc, MSc). Este es tu camino de 12 semanas hacia HYROX. Diseñado para personas ocupadas con grandes objetivos. Basado en fuerza, resistencia y entrenamiento funcional. Aquí tienes el último PDF; versiones más sencillas y posiblemente más fáciles de seguir se encuentran a continuación: HYROX_12_Week_Training_ProgrammeDownload. Correrás…
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El mejor suplemento de colágeno [2025]
Por Drew Griffiths (BSc, MSc) El colágeno se encuentra en nuestro cabello, piel, uñas y articulaciones. Un estudio de 2019 demostró que, en cuanto a las mejoras en la elasticidad y apariencia de la piel, se necesitaban 90 días para observar resultados. Los resultados no se producen de la noche a la mañana, pero deberían producirse. La mayoría de los estudios analizan los resultados alrededor de los 9 días…
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Consejos de boxeo para Wii [2025] Ideas inusuales, pero muy divertidas y prácticas para hacer ejercicio en casa
Así que… ahora estoy separado de mi esposa, pero antes de eso, realmente no tenía tiempo, bueno, sí lo tenía, pero no tenía la energía para ir al gimnasio. Con dos niños pequeños y mi esposa y yo trabajando a tiempo completo, siempre sentí que iba a remolque y que me quedaba atrás en la “curva de poder”. Si…
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Hazlo tú mismo: Hipermáquina inversa muy económica [2025]
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Entrenamiento de boxeo y zumba [Ejercicios de pies]
¡Aquí hay algo de música! (Solo se necesita una canción repetitiva, similar a Zumba). Hay muchos ejercicios básicos de juego de pies, como pies rápidos y paso y jab, pero nunca he visto un video donde se practiquen movimientos de pies complejos como el paso en L de Lomochenko, o el movimiento de siguiente nivel que TJ y Dom Cruz han mostrado. Sin embargo, de cualquier manera…
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La mejor forma de magnesio (Reino Unido) 2025
Escrito por el nutricionista Drew Griffiths. ¿Cuáles son las mejores formas de magnesio? Óxido de magnesio 4/10. El óxido de magnesio no es muy bueno (en general). Se absorbe mal y puede competir con otros nutrientes como el zinc en términos de absorción intestinal. El óxido de magnesio también puede causar diarrea si se consume en exceso.
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Lista de equipos de ciencias del deporte [2024]
Los sistemas de seguimiento GPS, como los dispositivos Viper utilizados por STATSports, registran los movimientos de los jugadores, la distancia recorrida, la velocidad y la frecuencia cardíaca durante los entrenamientos y los partidos. Los futbolistas no llevan sujetador (al menos la mayoría de los hombres), sino que forman parte de un sistema de seguimiento GPS: los monitores de frecuencia cardíaca. Estos son sensores portátiles que…