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Goles espectaculares, tiros de fantasía y jugadas de ensueño: una guía visual de los tipos de tiros de fútbol.
Golpes de la parte superior, tiros de margarita y golazos: una guía visual de los tipos de tiros de fútbol. El fútbol tiene más jerga que cualquier otro deporte, y la mayor parte describe exactamente lo que hace un balón cuando alguien lo patea. ¿Dónde aterriza? ¿Cómo se mueve por el aire? ¿Cómo se golpea? Aquí tienes una guía sencilla, con…
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Entrenamiento de resistencia de fútbol
Entrenamiento de resistencia para futbolistas: Un programa de 2 días a la semana (temporada y pretemporada) que realmente funciona. La mayoría de los futbolistas aficionados y semiprofesionales no levantan pesas en absoluto. Los que sí lo hacen, entrenan en el gimnasio como culturistas y llegan al partido del sábado con brazos y piernas pesados. Ambas opciones son erróneas, o al menos no óptimas, y…
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Rutina de calentamiento y estiramientos para fútbol [.pdf]
Calentamiento y estiramientos de fútbol americano – Entrada completa del blog Calentamiento, estiramientos y prevención de lesiones en fútbol americano: ¿Qué funciona realmente? La mayoría de los equipos todavía calientan mal. Se colocan en círculo. Mantienen estiramientos estáticos de los isquiotibiales. Creen que estirar previene las lesiones. Los tres métodos están desactualizados. La ciencia del deporte avanzó hace años. El equipo que está a tu lado en…
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Programa de entrenamiento físico para fútbol (soccer) .pdf [Actualizado en septiembre de 2025]
El fútbol es un deporte exigente que requiere resistencia, potencia y agilidad. ¡Y muchas habilidades y destrezas técnicas! Idealmente, un programa de acondicionamiento físico (por cierto, “programa” es la ortografía correcta en el Reino Unido) debería estar periodizado y el volumen y la intensidad deberían ser significativamente diferentes durante la pretemporada o el periodo de descanso en comparación con la temporada regular.
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Ejercicios de calentamiento para fútbol (2023)
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Panorama de la ciencia del deporte en el fútbol [2024]
He hecho un vídeo corto sobre ciencia del deporte aplicada al fútbol. Aunque se puede aplicar a la mayoría de los deportes, incluyendo las MMA. He descubierto que la mayoría de los entrenadores son bastante anticuados: unos cretinos iracundos sin ninguna capacidad para entrenar a los jugadores en el campo, más allá de gritar insultos vagos fruto de la frustración…
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Nutrición deportiva para fútbol (pdf)