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Programa de Treinamento Físico para Futebol (Soccer) .pdf [Atualizado em setembro de 2025]
O futebol é um esporte exigente que requer resistência, força e agilidade. E muita técnica e habilidade! Idealmente, um programa de condicionamento físico deve ser periodizado, e o volume e a intensidade devem ser significativamente diferentes durante a pré-temporada em comparação com a temporada regular.
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Exercícios de aquecimento para futebol (soccer).pdf [2023]
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Visão geral da ciência do esporte para o futebol [2024]
Fiz um vídeo rápido sobre ciência do esporte aplicada ao futebol. Mas os princípios podem ser aplicados à maioria dos esportes, incluindo MMA. Percebi que a maioria dos treinadores é bem antiquada – geralmente uns babacas raivosos sem a menor capacidade de treinar jogadores em campo, a não ser gritar insultos vagos, fruto da frustração.
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Nutrição Esportiva para Futebol (PDF)