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Mantente al día con tu equipo favorito con una nueva aplicación
Como gran aficionado a los deportes y padre ocupado, me resulta difícil estar al día con el mundo de las MMA y mis luchadores favoritos, ¡lo que significa que a menudo no sé de qué habla la gente en el gimnasio! Si eres como yo, entonces, independientemente de la época del año, siempre es temporada deportiva, lo que significa…
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Diseño de logotipo de fitness
Necesitaba un nuevo logo para mi sitio web de entrenamiento personal online, así que pasé dos horas intentando crear el mío propio en Illustrator… que quedó fatal. Así que usé una plantilla que encontré aquí para crear este logo. El nuevo logo de BlackBeltWhitehat.com se creó siguiendo un tutorial de YouTube: Disculpas…
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Plan de entrenamiento Yoel Romero [2026] .pdf incluido
Me encanta el MMA porque es un poco como el fútbol: todo tipo de cuerpo y físico puede encontrar un estilo que le guste. Yoel Romero es una bestia, lleno de potencia explosiva, agilidad y atletismo. Entrenamiento de Yoel Romero - Última actualización: 30 de enero de 2023. Ser alto y delgado suele ser la mejor opción para la mayoría…
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Hongos de psilocibina y meditación
La meditación es una forma de controlar el ‘cerebro de chimpancé’. Ese pequeño y molesto bicho que le da sentido a tu vida, lo juzga todo y crea pensamientos negativos automáticos. La meditación te permite disociarte de los pensamientos y las emociones y simplemente observarlos pasar… Los psicodélicos, como la psilocibina, parecen funcionar de manera similar…
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Cómo hacer la técnica de respiración de Wim Hof [Guía visual 2024]
¿Qué es el método Wim Hof? Conocí a Wim Hof a través de Joe Rogan y su podcast. La técnica Wim Hof se ha vuelto cada vez más popular en los círculos de desarrollo personal y bienestar. Incluso se utiliza en el culturismo, ya que la descarga de adrenalina y el oxígeno adicional parecen ser beneficiosos…
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Los beneficios del Jiu Jitsu brasileño
Debo admitir que he sido un poco cínico con el Jiu-Jitsu Brasileño (BJJ) en los últimos años, pero me doy cuenta de que he sido un poco idiota, proyectando mis propias inseguridades en él. Por ejemplo, culpar al costo de los kimonos, los torneos, las membresías, etc., de mi falta de interés y progreso, es solo una manía mía…
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Experiencia con Joe Rogan #968 – Kelly Brogan – Resumen
El tema general es que Kelly Brogan, una médica cualificada, solía recetar medicamentos para tratar problemas de salud mental con poco éxito, pero ahora utiliza cambios en el estilo de vida que incluyen pautas dietéticas personalizadas (la carne roja orgánica es imprescindible, pero nada de lácteos) y enemas de café, que se dice que son extremadamente buenos para la salud...
