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Entrenamiento físico para bomberos
Ideas de entrenamiento para quienes desean unirse al cuerpo de bomberos. Las pruebas de aptitud física, que forman parte del proceso de selección en el Reino Unido, son: Las 6 Pruebas Físicas Nacionales para Bomberos, Subida de Escaleras, Evacuación de Víctimas, Elevación/Descenso de Escaleras, Simulación de Espacios Confinados, Montaje de Equipos, Transporte de Equipos. Hay más información sobre cada prueba en el sitio web oficial…
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Por qué los culturistas no pueden golpear: aumenta tu potencia de golpe
Lo sé, lo sé, los fanáticos de las MMA siempre están compartiendo cosas en las redes sociales sobre "Levanta pesas pero no sabe pelear", etc. Así que ya cansa, disculpas... pero levanté pesas e intenté ser un culturista (muy malo) años antes de dedicarme a las MMA, así que he tenido que superar todas las "malas técnicas" y simplemente he trabajado...
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Joe Rogan y Dorian Yates – Episodio 989
Excelente podcast, soy un gran fan de Dorian; me siento como una versión muy, muy, muy pobre de él. Mi padre murió cuando yo tenía 6 años, empecé a practicar culturismo de joven y luego me adentré en el mundo espiritual como consecuencia del MMA y el yoga. Dorian Yates y el culturismo. Hablan sobre cómo Dorian…
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El poder de golpe de Conor McGregor
Relájate para golpear más fuerte. Un concepto que existe desde Bruce Lee: relajarse para aumentar la potencia del puñetazo. Conor (o el responsable de redes sociales de Conor) compartió la publicación anterior en su página de Facebook, que parece un análisis inteligente y poco común de cómo ejecutar un puñetazo. Análisis de un puñetazo potente: Un giro del pie…
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Jon Jones contra Daniel Cormier 2
¿Qué podemos sacar de la primera pelea entre Jones y Cormier? Jones se vio muy peligroso en el primer asalto, pero significativamente menos en el segundo. Jones tuvo una variedad de ataques: un rodillazo y un gancho de izquierda, codazos, patadas oblicuas y patadas al cuerpo. Cormier solo tuvo dos ataques principales: un agarre de lucha...
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Colgarse de una barra para el dolor de hombros y espalda
Joe Rogan —¿quién si no?— me introdujo a este concepto. Colgarse de la barra descomprime la espalda y los discos intervertebrales a la vez que estira los hombros. Existe un libro entero dedicado a la rehabilitación de lesiones de hombro mediante este ejercicio. Este vídeo también es bastante interesante: No te limites a dejarte caer de la barra…