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Objetivos de entrenamiento para el verano de 2018
Básicamente quiero convertirme en un luchador de MMA humilde e iluminado. Objetivos de entrenamiento: Objetivos de resultados Arreglar la espalda y el cuello (hacerlos menos rígidos y dolorosos) Arreglar el codo de golfista para que no duela constantemente Mejorar la movilidad de la cadera izquierda para poder hacer una patada alta/circular con la izquierda Mejorar el cardio (aún no estoy seguro del objetivo preciso, lo haré…
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Efectos secundarios de la vitamina D
Gracias a la Dra. Rhonda Patrick, la vitamina D (en dosis altas) es ahora un suplemento común en los círculos de BJJ y MMA. Beneficios de la vitamina D: La vitamina D tiene muchos beneficios, especialmente si no se recibe exposición solar diaria. Le pongo gotas de vitamina D a la bebida de mi hija por la mañana para prevenir el raquitismo. La vitamina D se utiliza…
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Por qué todo luchador de MMA debería aprender a pelear como zurdo
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¿Se pueden congelar los aguacates?
Sí, ¡claro que puedes! Sin embargo, la textura podría cambiar un poco. Así que, si piensas preparar una ensalada de aguacate, quizás no te convenga congelarlos. Aun así, se pueden congelar y usar sin problema en batidos y otras recetas. Congelarlos es muy fácil: solo tienes que cortarlos al tamaño que quieras usar.
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Infografía: Guía para principiantes de la UFC
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El milagro del magnesio
El magnesio es algo realmente genial. He probado de todo, desde citrato, oxi-algo y glicinato. En resumen, es excelente para: mejorar la recuperación, reducir el dolor y las molestias, reducir la tensión muscular, reducir la ansiedad de forma natural, aumentar la concentración (en algunas formas), reducir la presión arterial alta y ayudar a dormir. Las únicas formas de magnesio que me han resultado útiles y que proporcionan un efecto evidente…
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Análisis de la licuadora NUTRiBULLET Serie 600 (versión 2018)
Estoy muy contenta con esta batidora. Antes tenía una de Breville, que, para ser sincera, era mucho más barata, pero no era capaz de batir un aguacate ni para salvar su vida. Bueno, sí que podía, pero tardaba como un minuto y tenía que agitarla mucho a mano para conseguirlo. La NUTRiBULLET bate un aguacate…
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Reduce el estrés y aumenta la concentración con adaptógenos
Los adaptógenos son hierbas o alimentos que aumentan la capacidad del cuerpo para afrontar y adaptarse al estrés. Son un grupo único de hierbas y plantas que pueden ayudar a mejorar o mantener la salud del sistema suprarrenal, lo que a su vez influye en la función inmunológica y la salud mental. También se utilizan para mejorar la concentración…
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Reseña de Groundology.co.uk: Grounding es el nuevo aceite de CBD
Mejora tu recuperación, reduce la inflamación y aumenta tu energía con la conexión a tierra. La conexión a tierra (también conocida como Earthing) ha sido considerada el mayor descubrimiento en salud del siglo XXI y se cree que proporciona una variedad de beneficios para la salud, como el alivio del dolor crónico, el insomnio e incluso la recuperación después de intensas sesiones de entrenamiento de MMA. Tras revisar la investigación, me encontré con…
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Entrenamiento en casa para papá
He notado que la gente no escucha a menos que estés musculoso/definitivo, etc., así que bueno, me estrené sin camiseta con este entrenamiento de 5 minutos: Entrenamiento de espalda, trapecios y bíceps para papá. La ubicación es variable, pero para darle efecto, elegí la habitación del bebé. Equipo: Barra de dominadas en el marco de la puerta (enlace de Amazon), tubos/bandas de resistencia (enlace de Amazon), pesa rusa…