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Combatir los nervios / Luchar contra la psicología
Subidón de adrenalina y descarga de adrenalina Si has tenido la mala suerte de ver alguna de mis peleas, probablemente te habrás dado cuenta de que tiendo a perder los estribos por unos minutos y luego a explotar. Esto es consecuencia del reflejo de "lucha o huida" que se activa siempre que una persona…
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Ácido D-aspártico y testosterona: investigaciones y estudios
http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1477-7827-7-120.pdfStudien?vis=772014812.14178240002956 ¡Este es el único estudio que pude encontrar en humanos! El hecho de que "DADAVIT®" aparezca en todo el artículo de investigación sugiere que podría haber sido patrocinado y, por lo tanto, posiblemente no sea 100% confiable. LH significa "hormona luteinizante". En los hombres, esta hormona estimula la producción de testosterona por las células de Leydig. En este estudio participaron 23…
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Charla TED: El estrés como amigo
En resumen: el estrés solo es perjudicial si se percibe como algo malo y poco saludable. No afecta la salud si se considera positivo y como una herramienta para prepararse. Los efectos de situaciones estresantes, como las dificultades económicas, también se compensan al ofrecerse como voluntario para ayudar a los demás.
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Pastel alto en proteínas
Ingredientes: 2 plátanos – machacados 70 g de proteína en polvo – yo usé proteína de cáñamo sin sabor 3 huevos 100 g de avena instantánea o copos de avena 50 g de mantequilla de cacahuete 50 g de almendras molidas Aceite de oliva Semillas de lino molidas Pasas 20 g de miel Instrucciones: Mezclar todo en un bol y verter en una bandeja para hornear (forrada con papel de horno o papel aluminio) Calentar durante…
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Marketing – Explotación de inseguridades
Existen diversas maneras en que los especialistas en marketing intentan convencernos de comprar sus productos. Posiblemente el método más utilizado consiste en identificar y explotar las inseguridades comunes dentro de un grupo demográfico determinado. Marlboro, por ejemplo, contrató a Wayne McLaren y asoció su producto con imágenes de vaqueros machistas para convencer a hombres jóvenes e inseguros…
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Ejercicio para la depresión – estudios
Estudio 1 http://psycnet.apa.org/journals/ccp/55/5/748/ Comparamos la efectividad del ejercicio aeróbico y el no aeróbico en el tratamiento de la depresión clínica en mujeres. Un total de 40 mujeres, evaluadas según los Criterios Diagnósticos de Investigación para el trastorno depresivo mayor o menor, fueron asignadas aleatoriamente a un programa de 8 semanas de carrera (aeróbico), levantamiento de pesas (no aeróbico) o a un grupo de control en lista de espera. Las participantes fueron reevaluadas…