Blog de fitness y MMA – BlackBeltWhiteHat.com

    • Cuenta
      • Restablecer contraseña
      • Registro
    • Carro
    • Blog de fitness y MMA
    • Hogar
    • Acceso
    • Mi cuenta
    • Comercio
      • Verificar
    • S y C
      • ‘Entrenamiento de Joe Rogan: Programa de Fuerza e Hipertrofia (PDF, 2026)
      • Beneficios para la salud del entrenamiento en intervalos Tabata (incluye PDF de entrenamiento)
      • Entrenamiento de pecho de MMA 2022 (PDF incluido)
      • Fuerza y acondicionamiento físico en MMA (PDF): de principiante a avanzado
      • Pliometría para MMA · 2025 · pdf incluido ✔
      • Programa de formación 5 3 1
      • Programa de entrenamiento funcional para principiantes
      • Método de entrenamiento con barra Westside para principiantes
      • Rutinas/programas de entrenamiento físico
      • Programa de entrenamiento con peso corporal intermedio
      • Entrenamientos en casa de nivel intermedio
    • MMA
      • Planes de dieta para luchadores
      • Fitness – Primeros pasos
      • Libro de nutrición deportiva de MMA GRATIS en formato PDF
      • Acondicionamiento de MMA
        • Libro de Cal Dietz
        • Ejercicio, sauna, hipertermia y HGH
        • Aumento del press de banca
        • Flexibilidad en Muay Thai en casa: Rutina de movilidad para patadas altas de MMA [2022] (PDF incluido)
        • Power Cleans
        • Los 10 mejores ejercicios de MMA [2023]
      • Dieta y nutrición para MMA [2026] (Plan .pdf incluido)
      • Vacaciones de MMA
        • Formación en Tailandia 2014
        • Entrenamiento de MMA en California
        • Vacaciones de yoga en Creta
      • Programas de fortalecimiento y acondicionamiento de MMA
      • Nutrición
        • De la A a la Z de vitaminas y minerales
        • Beta-alanina y creatina para corredores [2026]
        • Bragg – Vinagre de sidra de manzana – Reseña
        • Nutrición Clínica V Holística
        • Creatina para corredores y creatinina (2026) ¡Atención! Lea antes de comprar.
        • Aminoácidos esenciales
        • Funciones de los carbohidratos en el ejercicio a diferentes intensidades
        • Cómo perder peso
        • Métodos de recuperación de MMA [Actualizado en 2025] (1 truco gratuito increíble)
        • Resumen de la dieta paleo
        • Cáncer de próstata y dieta
        • La nutrición deportiva empieza con una nutrición saludable
        • Los 5 mejores suplementos para MMA
      • Nutrición deportiva para fútbol (libro electrónico en formato PDF)
      • Técnica
        • Anderson Silva – Peleando con las manos abajo
        • Técnica de lucha con agarre hacia atrás
        • BJJ para principiantes
        • Trucos de BJJ para principiantes
        • Derribos de BJJ
        • Combinaciones de boxeo · pdf · [2026]
        • Pelear contra un tipo o oponente más grande
        • Terminando una doble pierna fallida
        • Cómo hacer una patada circular como Joe Rogan [2024] Muay Thai y MMA
        • Cómo pelear contra un oponente más alto (Muay Thai y MMA) [Actualización 2024]
        • Cómo golpear más fuerte (y más rápido) [Actualización 2023]
        • Cómo hacer un uppercut como Steven Gerrard
        • Johny Hendricks mano izquierda
        • Jon Jones – Cómo vencer al campeón de la UFC
        • Análisis de Mark Hunt
        • Mis derribos favoritos para Gi
        • Autodefensa para mujeres
        • Ejercicios en solitario para BJJ, lucha libre y MMA
      • Plan de reducción de peso para una pelea (MMA) [Actualización 2023]
      • Pérdida de peso
        • Programa de pérdida de peso / Programa
      • Camisetas de MMA
      • Otro
        • Conmociones cerebrales y lesiones en la cabeza en MMA
        • Primera competición de BJJ
        • Pruebas de aptitud física para el fútbol
        • Abierto de BJJ de agarre y tracción en Blackpool 2013
        • Bellends del gimnasio
        • Encuesta de gimnasios
        • Lucha libre Highland Backhold
        • ¿Es el Jiu Jitsu brasileño una secta?
        • Krav Magá
        • Artes marciales para niños
        • MMA: ¿una mala influencia para la sociedad?
        • La relación del dinero con las MMA y el fitness
        • Las 8 imágenes más inspiradoras de todos los tiempos
        • Por qué la industria del fitness está llena de cascos
    • Psicología
      • Las mejores frases estoicas para la vida moderna
      • Mentalidad del boxeo: ¿Cómo te preparas mentalmente para una pelea?
      • Visión general de la psicología del deporte
      • Explicación del estado de flujo
      • Rutina psicológica previa a la pelea
      • La paradoja del chimpancé: la motivación para ponerse en forma‘
    • Reseñas
      • Cuerda para saltar de velocidad BeastRope
      • Análisis de los guantes de entrenamiento Everlast MMA
      • Máquina de masaje Firas Zahabi: vea la reseña de Joe Rogan
      • Saco de boxeo independiente Bob XL – Reseña
      • Joe Rogan – Máquina de espalda Dex 2 – Teeter
      • Reseña del balón de boxeo de cuero Kangrui (2018)
      • Vaporizador de aceite de CBD Medipen
      • Reseña de Phenibut de Mind Nutrition
      • Barra de dominadas PowerBar2 DoorFrame
      • Aceite de coco CBD orgánico Raised Spirit
      • Espinilleras Rogue
      • Guantes Rogue SparMaster
      • Masajeador Tim Tam vs. Theragun
      • Deslizadores de núcleo BeastGear
      • Gimnasios de MMA
        • IPC de Wrexham
        • Next Generation MMA Liverpool
      • Aceite de krill – Bulkpowders.co.uk
    • Técnicas
      • Llamativo
        • Cómo lanzar un jab en el boxeo
        • Combinaciones de MMA
        • Cómo lanzar una cruz en el boxeo
        • Cómo lanzar un anzuelo
        • Cómo hacer una patada circular
        • Combinaciones de boxeo
        • Patada frontal MMA y Muay Thai
        • Cómo hacer rodillazos en el boxeo tailandés
        • Los mejores consejos para el boxeo
      • Lucha
        • Derribos fáciles en MMA
        • Thai clinch
        • Lucha libre Clinch / corbata de cuello / corbata de cuello
        • Overhook en MMA y lucha libre
        • Ganchos de lucha libre
        • Lucha de posición superior/inferior y MMA
        • Derribos con una sola pierna
        • Derribos con dos piernas
        • Cómo finalizar un tiro de doble pierna fallido
        • Tobillo de lucha libre
      • Lucha de sumisión y BJJ
        • Guardia
        • Configuración y técnica de la guillotina
        • Pase de guardia abierto
        • Control lateral
        • Montaje completo: sumisiones y escapes
        • Consejos para luchar por posiciones
        • Barra de brazo y escape de barra de brazo
    • Reseñas de suplementos
      • Aceite de CBD para la ansiedad y el dolor: una visión general
      • Creatina para BJJ y MMA – [2025] Explicación científica (Formato de preguntas frecuentes)
      • Reseña de EVLUTION Trans4orm 🔥 (Resumen científico)
      • Reseña y descripción general de la leucina
      • Reseña de la curcumina Meriva
      • Recetas de batidos sin plátano
      • ¿Es buena o mala la proteína de suero? Beneficios y efectos secundarios
      • Batido de proteína de 1000 calorías
    • Planes de dieta
      • Plan de dieta de ayuno
      • Planes de dieta de ayuno intermitente [2025] .pdf Plan de alimentación de 5 días para dietas veganas y paleolíticas
      • Plan de dieta cetogénica para principiantes [2026]
      • Plan de dieta para MMA con presupuesto limitado (.pdf) [2025]
      • Plan de dieta vegana cruda de 5 días (PDF, 2025)
      • Plan de dieta vegano para culturismo
      • Plan de dieta de 4000 calorías – 2024 (.pdf)
      • Dieta para el desarrollo muscular/culturismo

Blog de fitness y MMA

blog de mma
  • 30 días de gratitud 8, 9, 10 y 11

    Día 8 – mmm, agradecí a Ted, el perro. Día 9 – Agradecí no trabajar los fines de semana y tener la oportunidad de ser perezoso y echarme una siesta. Día 10 – Agradecí que mi jefe fuera genial. Pequeño acto de amabilidad: dejar pasar a alguien cuando conducía hacia…

    2 de diciembre de 2014
  • 30 días de Gratitud Días 5, 6 y 7

    Día 5 Estaba agradecido por mi coche. Era bastante infeliz cuando vivía en Londres y tenía que coger dos autobuses para ir al trabajo. Día 6 Estaba agradecido por una oficina cálida, en lugar de una obra helada. Día 7 ¡Hoy estaba agradecido por mi sueldo!

    28 de noviembre de 2014
  • 30 días de gratitud Día 4

    Hoy agradezco la calefacción central y la chimenea, ya que afuera hace un frío que pela. También agradezco mi casa en general y que me mantiene caliente y relativamente a salvo de mis vecinos de la urbanización. Un pequeño gesto de amabilidad: le di a alguien mi barrita de frutos secos (9 bar, para ser exactos – http://www.9bar.com).

    25 de noviembre de 2014
  • Facebook me baneó por reportar una página de peleas de perros

    …y una pelea de pandillas que incluyó un cuchillo  

    25 de noviembre de 2014
  • 30 días de gratitud Día 3

    Hoy estoy agradecido por mi esposa. Prepara cenas estupendas. Creo que no he hecho ningún pequeño gesto de bondad hoy. Tendré que hacer dos mañana.

    24 de noviembre de 2014
  • 30 días de gratitud Día 2

    Hoy estoy agradecido por: tener comida a mano, es decir, no tener que preocuparme nunca de dónde vendrá mi próxima comida. Un pequeño gesto de bondad: prepararle una taza a mi esposa.

    23 de noviembre de 2014
  • 30 días de gratitud y día 1 de SAK

    Reto cursi de bloguera que me impuse: Gratitud: agradecida de no tener que trabajar los fines de semana. Pequeño acto de bondad: dejar que alguien se incorpore al conducir de regreso del gimnasio. Atención plena: comer mi estofado de carne en conserva. Esposa: Gratitud: salud.

    22 de noviembre de 2014
  • 'Niveles' del sentido del humor‘

    Nivel 1: Eres un niño, simplemente te ríes de las cosas porque son graciosas. Nivel 2: Eres un adolescente/una persona amargada y cínica. Necesitas una razón para reírte de las cosas. "¿Por qué es gracioso?" es tu frase favorita. Nivel 3: Te das cuenta de que el nivel 2 es para idiotas y simplemente empiezas a disfrutar…

    18 de noviembre de 2014
  • UFC 180 Hunt contra Werdum

    Videos destacados de Hunt y Werdum. Me encanta Hunt. Es mi peleador favorito. Sin embargo, no lo veo ganando esta vez. Hunt tiene ventaja en potencia, pero el striking de Werdum se ha convertido en una técnica perfecta en los últimos años. Sus actuaciones desde su regreso a la UFC han sido magníficas, destrozó a Nelson (en muchos…

    15 de noviembre de 2014
  • Cuándo activar el cerebro: Neomamíferos vs. paleomamíferos

    John Lewis y el lavado de cerebro Si no entiendes de qué hablo con el cerebro/sistema límbico neo y paleomamífero, echa un vistazo aquí. El cerebro triuno es una explicación y categorización parcialmente desacreditada de las partes evolutivas del cerebro. A pesar de haber sido desacreditada, para un profano en neurociencia como yo, es la referencia más sencilla. Cuando se trata de…

    8 de noviembre de 2014
←Página anterior
1 … 49 50 51 52 53 54
Página siguiente→

Blog de fitness y MMA – BlackBeltWhiteHat.com

  • Facebook
  • Gorjeo
  • Instagram
  • YouTube

Tu carrito (artículos: 0)

Productos del carrito

Producto Detalles Total
Total parcial £0.00
Los gastos de envío y descuentos se calculan en el momento del pago.
Ver mi carrito
Ir a finalizar compra

¡Tu carrito está actualmente vacío!

Empezar a comprar
 

Cargando comentarios...
 

    Avisos

    Español
    English (UK) Português