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Reduce el estrés y aumenta la concentración con adaptógenos
Los adaptógenos son hierbas o alimentos que aumentan la capacidad del cuerpo para afrontar y adaptarse al estrés. Son un grupo único de hierbas y plantas que pueden ayudar a mejorar o mantener la salud del sistema suprarrenal, lo que a su vez influye en la función inmunológica y la salud mental. También se utilizan para mejorar la concentración…
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Dieta de Boxeo y Plan de Alimentación del Boxeador (PDF incluido – 2026)
La dieta ideal debe adaptarse a las preferencias, el entrenamiento y la genética de cada boxeador. A continuación, encontrarás una guía general para empezar y obtener información útil a la hora de optimizar tu propia dieta. ¿Buscas un saco de boxeo independiente, colgante o con brazo oscilante? Echa un vistazo a la gama METIS…
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Entrenamiento en casa para papá
He notado que la gente no escucha a menos que estés musculoso/definitivo, etc., así que bueno, me estrené sin camiseta con este entrenamiento de 5 minutos: Entrenamiento de espalda, trapecios y bíceps para papá. La ubicación es variable, pero para darle efecto, elegí la habitación del bebé. Equipo: Barra de dominadas en el marco de la puerta (enlace de Amazon), tubos/bandas de resistencia (enlace de Amazon), pesa rusa…
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Cura del dolor de cabeza tensional
Cómo curar un dolor de cabeza tensional. Solo con fines informativos; no soy médico. Tome un relajante muscular natural: glicinato de magnesio (dosis de 400 mg). Tome un antiinflamatorio natural: polvo de rosa mosqueta (6 g). Coloque una toalla tibia, una bolsa de trigo o una bolsa de agua caliente sobre el cuello. Conéctese con la tierra: camine descalzo sobre el césped si…
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Tratamientos alternativos contra el cáncer que funcionan
La mayoría de los médicos, las recomendaciones gubernamentales y las publicaciones de los principales medios de comunicación suelen ir una década por detrás de la investigación actual… una generalización, pero en mi experiencia es cierta. Lo mismo ocurre con el tratamiento del cáncer, por desgracia. Aquí les presento algunos tratamientos respaldados por la ciencia; tengan en cuenta que la mayoría funcionan en combinación con tratamientos como la quimioterapia, según…
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Cómo ponerse en forma en 2018 (Trucos sencillos para ponerse en forma)
Sé responsable: las excusas son para niños y jóvenes problemáticos. Asume la responsabilidad de tu dieta, tu estado físico y tu salud. Hacerte la víctima y culpar a los demás es un pésimo hábito en todos los ámbitos de la vida; no solo conlleva resultados menos favorables, sino que también puede provocar indefensión aprendida y depresión. Incluso cuando no es…
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Suplementos para las alergias
La pesadilla de mi vida: las alergias. Son terribles para la concentración (sinusitis) y para la recuperación después de los entrenamientos debido a la inflamación y el dolor general que pueden causar. Los síntomas de las alergias incluyen: inflamación, dolor articular, dolor muscular, sinusitis, mareos, malestar general, sensación de estar aturdido/confuso mental, falta de ganas de comer…
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Tratamiento del dolor muscular y articular
Desde el sobreentrenamiento hasta el estrés y la ansiedad en general, el dolor muscular y articular son dolencias cada vez más frecuentes. El dolor puede ser una causa directa de depresión y ansiedad, pero también los problemas de salud mental, incluido el estrés, pueden ser la causa del dolor. Cualquiera que sea el origen, el dolor físico y la salud mental parecen estar directamente relacionados.
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Entrenamiento GSP
GSP: un tipo encantador, un gran luchador y un potencial modelo de ropa interior. GSP ganó bastante masa muscular para su pelea con Michael Bisping; aquí te mostramos cómo puedes hacer lo mismo. Para ganar masa muscular necesitas calorías. GSP podría presentarse a las peleas luciendo como si estuviera a punto de subir al escenario de un…
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Cómo tratar el síndrome del intestino irritable y el reflujo ácido
Actualizado el 1 de marzo de 2021. Prueba vinagre de manzana (5-10 ml en 100 ml de agua) antes de las comidas (es ácido, así que enjuágate la boca con agua después para minimizar el daño al esmalte dental). Actualización: Ahora uso tabletas de vinagre de manzana. Actualización 2021: Los probióticos Livespo realmente me ayudaron mucho con mi síndrome del intestino irritable; ahora ya no lo tengo. Prueba…