-
Derribos de la parte superior del cuerpo de MMA
Los únicos derribos que hago son para intentar un derribo simple: correr por el tubo… luego un derribo doble de piernas… y finalmente un derribo a la altura de la ingle. Quiero ampliar un poco esta técnica, ya que nunca puedo ejecutarla lo suficientemente rápido en lucha libre. A veces sí puedo, si uso puñetazos para preparar el derribo. Aquí están…
-
Usos potenciales de las hierbas en la nutrición deportiva
Curiosamente, parece haber mucha evidencia sobre diferentes hierbas y su capacidad para mejorar el rendimiento físico. Me sorprende que nadie haya creado una fórmula de recuperación orgánica o un suplemento pre-entrenamiento que sea realmente beneficioso. Y que se comercialice como tal. Con un montón de culturistas en el envase. El Ginkgo Biloba Rhodiola combinado con Ginkgo redujo significativamente los indicadores físicos de sobreentrenamiento…
-
L Carnitina – ¿Qué no hace?
Mayor energía y concentración. He sufrido varias conmociones cerebrales a lo largo de mi vida, generalmente por ser pésimo en MMA y otros deportes de combate y artes marciales. Después de la última, tuve un fuerte dolor de cabeza y me sentí aturdido durante varias semanas. Investigué un poco y todos los estudios que…
-
Estudio de la semana – Ganador de la lotería vs. Víctimas de accidentes Felicidad
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/690806 Un artículo algo antiguo, pero aún bastante interesante. Según los investigadores que llevaron a cabo el estudio enlazado anteriormente, la inmensa felicidad que se siente inmediatamente después de ganar la lotería reduce el placer que obtenemos de las cosas más sencillas del día a día, como tomar una taza de té. Después de varias…
-
Pensamientos y ansiedad
Excelente video de Noah Elkrief, ¡este hombre es una leyenda!: El concepto de Noah es que son tus pensamientos los que causan tus emociones, no tu situación real. Por ejemplo, el trabajo no te causa estrés, sino tus pensamientos. Para explicar el video, por si no tienes 18 minutos para verlo: Empieza…
-
Té de kava kava para la ansiedad
Como persona interesada en las hierbas y la nutrición en general, y además con una postura antifarmacéutica de izquierdas, me interesó mucho leer sobre la kava kava, también conocida como Piper methysticum. Existen numerosos estudios que demuestran que reduce significativamente la ansiedad y la depresión. Las preocupaciones sobre su seguridad parecen limitarse a la toxicidad hepática si…
-
Reseña del té de kratom
Al parecer, es muy eficaz para la relajación y los dolores de cabeza, pero hay que usarlo con mucha responsabilidad. Se supone que tiene un efecto similar al de la codeína (leí que la codeína también es físicamente adictiva después de 11 días de uso continuo, así que eso queda descartado). Aparentemente, el kratom puede causar estreñimiento, y si…