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Pensamientos y ansiedad
Excelente video de Noah Elkrief, ¡este hombre es una leyenda!: El concepto de Noah es que son tus pensamientos los que causan tus emociones, no tu situación real. Por ejemplo, el trabajo no te causa estrés, sino tus pensamientos. Para explicar el video, por si no tienes 18 minutos para verlo: Empieza…
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Té de kava kava para la ansiedad
Como persona interesada en las hierbas y la nutrición en general, y además con una postura antifarmacéutica de izquierdas, me interesó mucho leer sobre la kava kava, también conocida como Piper methysticum. Existen numerosos estudios que demuestran que reduce significativamente la ansiedad y la depresión. Las preocupaciones sobre su seguridad parecen limitarse a la toxicidad hepática si…
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Reseña del té de kratom
Al parecer, es muy eficaz para la relajación y los dolores de cabeza, pero hay que usarlo con mucha responsabilidad. Se supone que tiene un efecto similar al de la codeína (leí que la codeína también es físicamente adictiva después de 11 días de uso continuo, así que eso queda descartado). Aparentemente, el kratom puede causar estreñimiento, y si…
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Infografía de yoga
Una pequeña infografía interesante de Furniture@Work. Lo que más me molesta de trabajar en una oficina todo el día es la rigidez que siento desde los glúteos hasta el cuello. La rigidez en el cuello me provoca fuertes dolores de cabeza. Recomiendo moverse lo máximo posible y solicitar una evaluación de un terapeuta ocupacional;…
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Demasiados pesos, poco trabajo de velocidad
Algunos problemas que he tenido al levantar pesas y luego intentar pasar a las artes marciales. Esta es una crítica hacia mí mismo, no hacia nadie más. 1. Músculos tensos. No conozco la explicación científica exacta, pero supongo que cuanto más grandes son los músculos, menos espacio tienen para moverse dentro de la vaina muscular y…
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CrossFit vs. culturismo
Un breve resumen/descarga de ideas sobre ambos y sus pros y contras. Descargo de responsabilidad: todo esto está escrito en tono de broma, por favor no se ofendan. Ventajas de CrossFit: 1. Los levantamientos olímpicos te convierten en una bestia. Nunca he conocido a nadie que practique levantamiento olímpico (una base de CrossFit) en serio, que…
