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Quedas da parte superior do corpo no MMA
As únicas quedas que eu tento são para uma queda de uma perna: correr pelo cano... para uma queda de duas pernas... para uma queda de virilha alta. Quero expandir um pouco isso, já que nunca consigo atacar rápido o suficiente para executar essas quedas no wrestling. Às vezes consigo, se usar socos para preparar a queda. Aqui estão...
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Potencial uso de ervas na nutrição esportiva
Curiosamente, parece haver muitas evidências sobre diferentes ervas e sua capacidade de melhorar o desempenho físico. Surpreende-me que ninguém tenha criado uma fórmula orgânica de recuperação ou um pré-treino que seja realmente "bom" para a saúde. E comercializado como tal. Com muitos caras sarados na embalagem. A combinação de Ginkgo Biloba e Rhodiola reduziu significativamente os marcadores físicos de sobretreinamento…
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L-carnitina – O que ela não faz?
Energia e foco aprimorados. Já sofri algumas concussões ao longo da minha vida, geralmente por ser ruim em MMA e outros esportes de combate e artes marciais. Depois da última, fiquei com uma forte dor de cabeça e me senti meio grogue por algumas semanas. Li bastante sobre o assunto e todos os estudos que…
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Estudo da semana – Vencedor da loteria versus felicidade das vítimas de acidentes
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/690806 É um pouco antigo, mas ainda bastante interessante. De acordo com os pesquisadores do estudo mencionado acima, a felicidade extrema sentida imediatamente após ganhar na loteria reduz o prazer obtido com as coisas mais simples do dia a dia, como tomar uma xícara de chá. Depois de algumas…
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Chá de Kava Kava para Ansiedade
Como alguém que se interessa por ervas e nutrição em geral, e que também é do tipo que se opõe a produtos farmacêuticos de esquerda, fiquei muito interessado em ler sobre a Kava Kava, também conhecida como Piper methysticum. Existem inúmeros estudos que mostram que ela reduz significativamente a ansiedade e a depressão. As preocupações com a segurança parecem se limitar à toxicidade hepática se…
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Avaliação do chá de kratom
Aparentemente, é muito eficaz para relaxamento e dores de cabeça, mas é preciso usá-lo com muita responsabilidade. Dizem que tem um efeito semelhante ao da codeína (li que a codeína também causa dependência física após 11 dias de uso contínuo, então essa opção está descartada). O kratom pode causar constipação, e se você…