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Reflexiones de hoy
Cosas aleatorias que se me ocurren, ninguna precisa ni basada en hechos: Si la escena del francotirador nazi en Malditos bastardos era propaganda nazi descarada, ¿qué hay de la película El francotirador americano, supuestamente dirigida por el héroe estadounidense Clint Eastwood? No la he leído, pero al parecer, en la Biblia dice que no se permiten tatuajes…
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Cómo lidiar con el SII
El síndrome del intestino irritable (SII) también es un fastidio. Por lo que he leído, prácticamente todo el mundo que tiene sinusitis también tiene SII. Hay algunas investigaciones que afirman que esto se debe a un sistema inmunitario hiperactivo, y la histamina causa estragos en el tracto gastrointestinal. ¿Por qué tenemos sistemas inmunitarios hiperactivos? Aparentemente, porque nuestros padres se volvieron locos con...
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Gran artículo sobre el culturismo natural
http://www.jissn.com/content/11/1/20 Se requiere un consumo adecuado de proteínas durante la preparación para una competición para mantener la masa magra. Los atletas requieren una mayor ingesta de proteínas para mantener una mayor actividad, y los atletas de fuerza se benefician de una mayor ingesta para favorecer el crecimiento de la masa magra [5,22–28]. Algunos investigadores sugieren que estos requerimientos aumentan aún más cuando los atletas se someten a una restricción energética [13,16,22,28–33]. Además, existe evidencia de que los requerimientos de proteínas son…
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Sinusitis – ¡Qué completo bastardo!
Desde que tengo memoria, siempre he tenido asma y he sido alérgico a casi todo. Recuerdo especialmente que siempre necesitaba un pañuelo, porque siempre tenía la nariz tapada. Básicamente, tengo un sistema inmunitario hiperactivo. La respuesta inmunitaria primaria es producir histamina, lo que a su vez produce hinchazón, mocos y demás…
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Entrenamiento semanal
Hola, mi entrenamiento de hoy/esta noche vendrá del gran libro que puedes leer y descargar gratis en MonsterSupplements.com/Kickstart2015. Calentaré con el entrenamiento de boxeo de sombra de Bas Rutten y luego completaré el entrenamiento que se muestra a continuación: Luego enfriaré usando mi rodillo de espuma y algunas posturas de yoga como la postura del niño.
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Rhodiola rosea – Adaptógeno
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711300800550 Rhodiola rosea en la fatiga inducida por estrés: un estudio cruzado doble ciego de un extracto estandarizado SHR-5 con un régimen repetido de dosis bajas sobre el rendimiento mental de médicos sanos durante el turno de noche V. Darbinyan1, *, , A. Kteyan1, A. Panossian2, E. Gabrielian2, G. Wikman3, H. Wagner4 Resumen del estudio: 56 hombres jóvenes sanos que trabajaban de noche…
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Infografía "Pon tu esfuerzo"
Así que, después de sufrir un leve latigazo cervical (y un dolor de cabeza infernal) tras un accidente de coche la semana pasada, esta infografía de Furniture at Work me resulta bastante interesante. Nunca me había dado cuenta de que la rigidez en la espalda y el cuello puede causar dolores de cabeza. Esto es bastante interesante porque SIEMPRE tengo dolores de cabeza alrededor de los ojos, y he estado martillando…
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Estudio de la semana
Puede que te cause algunos problemas intestinales, pero quizás en lo que respecta a la salud cardiovascular, sea beneficioso: http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2087877 Asociación entre la ingesta de granos integrales en la dieta y el riesgo de mortalidad. Dos grandes estudios prospectivos en hombres y mujeres estadounidenses. “Estos datos indican que un mayor consumo de granos integrales se asocia con una menor mortalidad total y por enfermedades cardiovasculares…»
