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Huesos de albaricoque, almendras amargas y cáncer
Estas cosas aparecen constantemente en mi Twitter y Facebook: el bicarbonato de sodio, la dieta cetogénica y la vitamina B17 matan el cáncer. Ah, y el cannabis, por supuesto. Para ser justos, hay muchísima evidencia de que el cannabis "previene" el cáncer, pero esa es otra historia… Decidí dedicar un tiempo a investigar…
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Ejercicios pliométricos para fuerza y potencia
En este estudio, las mujeres completaron un protocolo de entrenamiento de 6 semanas que consistía en flexiones rápidas o flexiones pliométricas (caída libre desde las rodillas y empuje explosivo hacia arriba, 1 repetición cada 4 segundos). El grupo de flexiones pliométricas experimentó mejoras significativamente mayores que el grupo de flexiones dinámicas en el lanzamiento de balón medicinal: http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2000/08000/Comparison_of_Dynamic_Push_Up_Training_and.2.aspx Una combinación de sentadillas…
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Estudio de la semana: Temperatura muscular y potencia de salida
Me costó muchísimo encontrar estudios sobre esto: http://link.springer.com/article/10.1007/BF00424812 El estudio anterior analizó la potencia de pedaleo durante los sprints máximos. Tras calentar las piernas en un baño de agua a 44 °C, se observó un aumento de aproximadamente 111 TP3T en la fuerza y potencia máximas (PPmax) en comparación con el reposo normal, mientras que el enfriamiento de las piernas se realizó en 18 °C y…
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Reseña de MuscleTech Gakic
La semana pasada hice una compra impulsiva y me gasté 30 libras en Muscletech Gakic (suministro para dos meses). Lo compré en eBay. Llevo 18 años entrenando con pesas y creo que he alcanzado mi máximo potencial genético en la mayoría de los ejercicios de culturismo, como el press de banca, así que cualquier mejora en la fuerza sería fantástica.
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Cómo meditar
No soy ningún experto, pero creo que la meditación consciente funciona así: elige una frase que puedas repetir mentalmente. Siéntate en algún lugar, repite la frase y concéntrate en ella o en tu respiración. Cada vez que tu atención se desvíe de la respiración o del mantra/frase, vuelve a centrarla en…
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El principio de Hulk Hogan
También conocida como la regla de Chuck Norris o la regla de Caín Velásquez. El concepto es el siguiente: Trata a todos como si fueran Hulk Hogan. Por ejemplo, si alguien te empuja accidentalmente en el bar y te hace derramar la cerveza, no te pongas agresivo ni confrontativo; trata a esa persona igual que a ti.
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Nootrópicos: acetil-L-carnitina y fosfatidilserina
El fin de semana empecé a tomar 500 mg de acetil-L-carnitina, junto con 300 mg de fosfatidilserina; también empecé a tomar mate. ¡Madre mía! Estaba en casa de mi madre cuando tomé el mate por primera vez y no paré de hablar. Eso sí que afecta a corto plazo a mis niveles de energía y a mi claridad mental. Lo sufro muchísimo…
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Reflexiones de hoy
Cosas aleatorias que se me ocurren, ninguna precisa ni basada en hechos: Si la escena del francotirador nazi en Malditos bastardos era propaganda nazi descarada, ¿qué hay de la película El francotirador americano, supuestamente dirigida por el héroe estadounidense Clint Eastwood? No la he leído, pero al parecer, en la Biblia dice que no se permiten tatuajes…
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Cómo lidiar con el SII
El síndrome del intestino irritable (SII) también es un fastidio. Por lo que he leído, prácticamente todo el mundo que tiene sinusitis también tiene SII. Hay algunas investigaciones que afirman que esto se debe a un sistema inmunitario hiperactivo, y la histamina causa estragos en el tracto gastrointestinal. ¿Por qué tenemos sistemas inmunitarios hiperactivos? Aparentemente, porque nuestros padres se volvieron locos con...