-
Suplementos para las alergias
La pesadilla de mi vida: las alergias. Son terribles para la concentración (sinusitis) y para la recuperación después de los entrenamientos debido a la inflamación y el dolor general que pueden causar. Los síntomas de las alergias incluyen: inflamación, dolor articular, dolor muscular, sinusitis, mareos, malestar general, sensación de estar aturdido/confuso mental, falta de ganas de comer…
-
Reseña de Solgar Ashwagandha
No hay mucho que decir sobre este producto, ¡simplemente es muy bueno! Es un excelente adaptógeno para lidiar con el estrés y también promueve la energía física y mental. Además, es beneficioso para la salud, lo cual es una gran ventaja, convirtiéndolo en un excelente suplemento para cuando se desea tener un…
-
MMA para principiantes
Este curso se centrará en los aspectos técnicos de las MMA, en lugar de las reglas, etc., para aquellos que desean entrenar, en vez de solo ver el deporte. Boxeo Antes de comenzar Adopte una postura de boxeo lateral Normalmente, el pie dominante está atrás, por lo que la mayoría de las personas tendrán la pierna izquierda delante…
-
La carrera de Michael Bisping: el peso mediano más duro de todos los tiempos
Digas lo que digas de Michael Bisping, tiene corazón, valentía y una condición física como nadie más ha visto en la división de peso medio. Ha estado entre los 5 mejores pesos medios durante años y ha peleado en la UFC durante más de una década. Constantemente ha sido superado en peleas eliminatorias para determinar al contendiente número 1, generalmente por…
-
Dominadas para principiantes
-
Tratamiento del dolor muscular y articular
Desde el sobreentrenamiento hasta el estrés y la ansiedad en general, el dolor muscular y articular son dolencias cada vez más frecuentes. El dolor puede ser una causa directa de depresión y ansiedad, pero también los problemas de salud mental, incluido el estrés, pueden ser la causa del dolor. Cualquiera que sea el origen, el dolor físico y la salud mental parecen estar directamente relacionados.
-
Entrenamiento GSP
GSP: un tipo encantador, un gran luchador y un potencial modelo de ropa interior. GSP ganó bastante masa muscular para su pelea con Michael Bisping; aquí te mostramos cómo puedes hacer lo mismo. Para ganar masa muscular necesitas calorías. GSP podría presentarse a las peleas luciendo como si estuviera a punto de subir al escenario de un…
-
Cómo tratar el síndrome del intestino irritable y el reflujo ácido
Actualizado el 1 de marzo de 2021. Prueba vinagre de manzana (5-10 ml en 100 ml de agua) antes de las comidas (es ácido, así que enjuágate la boca con agua después para minimizar el daño al esmalte dental). Actualización: Ahora uso tabletas de vinagre de manzana. Actualización 2021: Los probióticos Livespo realmente me ayudaron mucho con mi síndrome del intestino irritable; ahora ya no lo tengo. Prueba…
-
Cómo aumentar los niveles de energía
¿No eres una persona mañanera? ¿O prefieres la tarde? Espero que estos consejos te ayuden: 1. Ejercicios de respiración: respiraciones profundas y potentes. No me preguntes cómo funciona, ¡simplemente funciona! Las respiraciones profundas y potentes definitivamente me dan más energía. Intenta inhalar contando hasta 4, relajar durante 2 segundos y luego exhalar con fuerza durante…
-
Dieta cetogénica dirigida a MMA (PDF incluido)
Gracias principalmente al verdadero gurú de las MMA, Joe Rogan, la cetosis (y los psicodélicos) se han convertido en un tema candente en los vestuarios de todos los gimnasios de MMA que se precien. La dieta cetogénica específica para MMA y CrossFit: Consume de 30 a 50 g de carbohidratos de acción rápida unos 40 minutos antes del ejercicio. Sigue una dieta cetogénica normal…