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La guía completa de los ácidos grasos omega [5 minutos de lectura]
¿Qué son las grasas? Las grasas son un macronutriente, compuesto por 3 ácidos grasos combinados con una molécula de glicerol. Las grasas se pueden dividir en: Grasas monoinsaturadas: tienen un doble enlace. Por ejemplo, el ácido oleico que se encuentra en el aceite de oliva. Grasas poliinsaturadas (AGPI): tienen más de un doble enlace. ¿Qué son las grasas omega? Las grasas omega…
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Reseña del preentrenamiento NO Xplode [2022]
Hola, compré el pre-entrenamiento NO Xplode en Amazon. Es bastante bueno, contiene adaptógenos como ginseng y rodiola rosea, colina para la concentración y beta-alanina para neutralizar el ácido láctico. Diría que no es como los pre-entrenamientos de la vieja escuela con efedrina o DMAA, pero aún se puede comprar ephedra sineca…
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Nootropics UK – Concentración y estado de ánimo
Si buscas comprar nootrópicos en el Reino Unido, te recomiendo Intellmeds y https://rawpowders.co.uk/; al menos yo nunca he tenido problemas. Enviar pagos a Intellmeds es un engorro, pero sus productos son excelentes. Aviso: consulta siempre con tu médico antes de tomar suplementos. Mis combinaciones favoritas incluyen: Para principiantes…
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Trucos energéticos: podcast sobre bienestar y negocios, episodio 5
En el episodio 5 de mi podcast, hablaremos de cómo mirar hacia arriba aumenta la energía y hacia abajo la disminuye. Por lo tanto, si trabajas en una computadora, asegúrate de mirar directamente al monitor. La exposición al frío, como una ducha fría, aumenta la dopamina y la noradrenalina. La niacina reduce la inflamación y también ayuda a producir NAD, que es importante para la producción de energía.
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Suplementos para la fibromialgia y la fatiga crónica 
Siempre consulte a su médico antes de cambiar su dieta o tomar suplementos. Artículo con fines informativos únicamente. Una dieta basada en alimentos integrales debe ser la base de cualquier tratamiento. Personalmente, noté una gran diferencia al eliminar los lácteos. Salud intestinal. El síndrome del intestino permeable es un problema importante y puede ser causado por una mala alimentación y…
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Notas del podcast de Andrew Huberman - Episodio 12 – Motivación e impulso
Notas tomadas principalmente de memoria, por favor escuche el podcast para confirmar. Notas del episodio 12 del podcast de Andrew Huberman sobre cómo aumentar la motivación y el impulso. La dopamina se libera en anticipación. La dopamina te hace actuar, generalmente hacia algún tipo de objetivo. La novedad es clave en la motivación, y la novedad, por ejemplo, el concepto de una nueva tarea o...
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Enfermedades neurodegenerativas: cómo reducir el riesgo
Lo primero que hay que saber es que la genética juega un papel fundamental. Existe un polimorfismo conocido como epoE4 que aumenta las probabilidades de desarrollar una enfermedad neurodegenerativa. El fosfolípido omega 3 se encuentra en el aceite de krill y las huevas de salmón. Las formas fosfolipídicas del omega 3 pueden llegar al cerebro o atravesar la barrera hematoencefálica con…
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Suplementos para aumentar la energía – [Noviembre de 2021]
Tengo dos hijos, uno está con la dentición, es bastante duro. Ahora solo trabajo cuatro días a la semana, ¡pero los tres días libres son los más difíciles! En fin, ya me desahogué, aquí les dejo algunas soluciones que he encontrado: CONSULTA A UN MÉDICO ANTES DE TOMAR CUALQUIER SUPLEMENTO. Fundación de Alimentos Saludables. Come muchas verduras; asegúrate de tener…
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Panorama de la ciencia del deporte en el fútbol [2024]
He hecho un vídeo corto sobre ciencia del deporte aplicada al fútbol. Aunque se puede aplicar a la mayoría de los deportes, incluyendo las MMA. He descubierto que la mayoría de los entrenadores son bastante anticuados: unos cretinos iracundos sin ninguna capacidad para entrenar a los jugadores en el campo, más allá de gritar insultos vagos fruto de la frustración…
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Análisis de Spogest (anteriormente Livespo) para el síndrome del intestino irritable (2020)
Tomé el probiótico Spogest el año pasado, cuando aún se llamaba Livespo, y de nuevo este año después de volver a Spogest. Spogest/Livespo Colon es un probiótico bastante potente. He intentado dejar los lácteos, el gluten, la dieta FODMAP, la dieta cetogénica y el ayuno intermitente. Todo esto me ayudó, pero aún tengo algunos problemas. Así que…