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Las mejores frases de Carl Jung
Carl Jung fue uno de los primeros defensores de la psicología analítica y, al igual que Freud, es conocido por su trabajo sobre las teorías de la personalidad y el subconsciente humano. Si bien la obra de Freud aún se basaba en teorías del siglo XIX sobre los deseos reprimidos, Jung creía que se requería un análisis más profundo de la mente subconsciente (en particular, de los sueños).
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Reseña de las cetonas exógenas Keto-Pro (ideales para la concentración y la energía)
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Metas intrínsecas vs. metas extrínsecas: cómo pueden obstaculizar el éxito y la felicidad
Las metas se han asociado con la psicología deportiva y las personas de alto rendimiento en general durante varias décadas. También están intrínsecamente ligadas al desarrollo personal y la psicología positiva. El tipo de meta que se establece es, en muchos sentidos, tan importante como el resultado. Los entrenadores y los atletas tienden a establecer metas extrínsecas o de resultado. Sin embargo, según Hardy, Jones y Gould (1993), la élite…
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Todos somos uno (Por qué nadie muere realmente)
Ayer fue el Día Mundial de la Salud Mental. No soy muy fan de los días de "concienciación", creo que traen problemas pero no soluciones. Creo que la depresión es un problema que tiene varias causas… Falta de ejercicio, mala alimentación e inflamación intestinal, falta de luz solar, estar demasiado tiempo sentado/mala postura, marketing en redes sociales, etc.
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Entrenamiento de Conor McGregor (Consigue una ventaja competitiva)
Lo ames o lo odies, Conor McGregor es un gran luchador y su físico está a la altura de su capacidad atlética. Sin embargo, no todo el mundo quiere ser luchador de MMA; requiere mucho trabajo duro, dedicación y dolor, y tu cuerpo no te lo agradecerá por todas las lesiones que inevitablemente acumularás. Quizás te interese…
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Ejercicios para fuerza y flexibilidad
Si compites y entrenas en un arte marcial, tanto la fuerza como la flexibilidad son cualidades físicas valiosas que sin duda querrás desarrollar. Crea una rutina de entrenamiento más funcional y consigue dos objetivos a la vez con estos ejercicios. Recuerda calentar y aumentar tu fuerza y flexibilidad.
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Pistola de masaje muscular casera (ideal para MMA y BJJ)
Elimine nudos, puntos gatillo, músculos molestos en espasmo y arriesgue su vida con una pistola de masaje de percusión casera. Tiempo de preparación: 20 minutos. Equipo: Adaptador universal para sierra de calar (disponible en Amazon.co.uk aquí), lima de metal, pegamento instantáneo industrial (disponible en Amazon.co.uk aquí), pelota de golf o pelota de perro, taladro, sierra de calar eléctrica (yo usé esta de…
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Beneficios para la salud de un ayuno de 24 horas
Beneficios para la salud de un ayuno de 1 día: Reparación de la mucosa del estómago/tracto gastrointestinal (referencia) Mayor sensibilidad a la insulina (referencia) Reducción del colesterol y los triglicéridos en sangre (referencia) Mayor energía física Mayor claridad mental Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario (referencia) Reduce la inflamación ¡Fortalece el carácter! El ayuno intermitente realizado con regularidad puede aumentar…
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¿Es malo el aceite de coco? [Actualización 2022]
Últimamente, hablar de nutrición se parece mucho a hablar de política o religión. La gente se apega emocionalmente a una dieta o una opinión y a veces pierde de vista el panorama general. Lamentablemente, la nutrición no es un tema de blanco o negro. El gran debate sobre el coco es un ejemplo clásico. No descartaría el aceite de coco como malo para la salud solo porque contiene…
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Reseña de la luz infrarroja para sauna (disponible en Amazon)
Me interesan las saunas desde que la Dra. Rhonda Patrick habló de ellas en el podcast de Joe Rogan. Hay bastante evidencia científica que respalda sus beneficios para la salud, la recuperación y el rendimiento. Todo son ventajas en el ámbito de las MMA. Las saunas en general ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. El resumen de…