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Exercícios em casa com as crianças
Aviso – Pratique exercícios por sua conta e risco. Se você ama e praticamente vive para o fitness, Jiu-Jitsu e/ou MMA, ter filhos muitas vezes se torna um obstáculo para o seu treinamento. Suas prioridades devem mudar, para que, depois de cumprir todos os seus deveres paternos e conjugais – que hoje em dia incluem…
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Lista de compras saudáveis – Reino Unido
Uma lista rápida do que você deve comprar no supermercado local. Ter comida ruim em casa é um grande obstáculo para se comprometer com um novo estilo de vida saudável. Compre alimentos saudáveis e jogue fora ou doe as porcarias açucaradas. Lista de compras: Frutas: Bananas, Mirtilos, Uvas vermelhas, Maçãs. Vegetais: Pepino, Rúcula, Brócolis…
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Preparação Física para Paintball [2023]
Condicionamento físico para paintball: Jogar paintball é ótimo para a saúde. Correr, pular, escalar, rastejar, aumentar a frequência cardíaca e socializar são benefícios importantes. Quando você começar a jogar paintball a sério, perceberá como o condicionamento físico é fundamental para o seu desempenho. Se o time adversário aparecer…
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Ótimo podcast de MMA – Kinny vs. The Hippy
Ótimo podcast que tenho ouvido esta semana: Kinny Vs The Hippy. Este episódio (clique aqui para ouvir) fala sobre nutrição e positividade e conta com a participação do lutador profissional de MMA Aaron Aby e seu pai, Jon Aby, que também é dono da academia IPC, em Wrexham. Algumas boas lições foram aprendidas…
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UFC 199 – Não Subestimem Bisping
No UFC 199, o atual campeão dos pesos-médios do UFC, Luke Rockhold, enfrentará o Conde, Michael Bisping. Sempre considerei Bisping o equivalente no MMA de Tim Henman (está no mesmo nível, mas um pouco abaixo dos melhores), mas suas performances recentes me fizeram acreditar que ele poderia, de fato, ser o equivalente a Andy Murray. Ele definitivamente merece...
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Escapadas da montada no MMA e no Jiu-Jitsu Brasileiro
Algumas dicas: Mova a cabeça para o lado ao fazer a ponte. Ao fazer a ponte, mova a cabeça para o ombro oposto. Se você fizer a ponte para a esquerda, coloque a cabeça no ombro direito. Traga os pés em direção aos glúteos para que você possa elevar os quadris o máximo possível. Eu bato os pés no chão…