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Demasiados pesos, poco trabajo de velocidad
Algunos problemas que he tenido al levantar pesas y luego intentar pasar a las artes marciales. Esta es una crítica hacia mí mismo, no hacia nadie más. 1. Músculos tensos. No conozco la explicación científica exacta, pero supongo que cuanto más grandes son los músculos, menos espacio tienen para moverse dentro de la vaina muscular y…
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CrossFit vs. culturismo
Un breve resumen/descarga de ideas sobre ambos y sus pros y contras. Descargo de responsabilidad: todo esto está escrito en tono de broma, por favor no se ofendan. Ventajas de CrossFit: 1. Los levantamientos olímpicos te convierten en una bestia. Nunca he conocido a nadie que practique levantamiento olímpico (una base de CrossFit) en serio, que…
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Ama a tu enemigo
Tomé prestada esta idea de mi libro del Dalai Lama… Si todos son constantemente amables contigo, si tu vida es cómoda todo el tiempo, entonces es probable que seas una persona horrible, enojada y, en general, un imbécil. ¿Alguna vez te has dado cuenta de que las personas que nacen con enfermedades incurables y discapacidades tienden a ser muy positivas y en general…?
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Reseña de aniracetam en el Reino Unido
Compré este suplemento en https://thoughtfoods.co.uk. Tomé una pastilla el miércoles y tuve un dolor de cabeza terrible unas horas después. Tras investigar un poco, sobre todo en Reddit, descubrí que probablemente se debía a no haberlo combinado con colina. Hoy tomé aniracetam por la mañana antes de entrenar, con aceite de pescado y colina.
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Estiramiento dinámico y fuerza
1. Estudio: El estiramiento dinámico durante 30 segundos aumentó la fuerza de extensión de las piernas. El estiramiento estático no influyó en la fuerza. 2. Revisión de estudios: En general, un calentamiento para minimizar las limitaciones y mejorar el rendimiento debe consistir en una actividad aeróbica de intensidad submáxima seguida de estiramientos dinámicos de gran amplitud y, posteriormente, completarse con actividades dinámicas específicas del deporte.
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El amor es la respuesta
…y esto es lo que quiero decir con eso… 1. Ama, no odies, a los demás. ¿Te has dado cuenta de que las personas que se quejan de los demás todo el tiempo están realmente enojadas y amargadas, y a menudo no son las personas más íntegras? Si dejas de juzgar a la gente, te prometo que te sentirás mucho menos enojado y mucho más…
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Entrenamiento en casa de 2 minutos – BeefCake 2000
Planeo hacer un video sobre esto y usar la imagen de abajo como miniatura, solo para ver cuántas visitas obtiene: Mi primer consejo para ponerse en forma y ahorrar dinero al mismo tiempo es: no se dejen engañar por trucos de marketing, como fotos homoeróticas de hombres musculosos sin camisa. Simplemente…
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Cómo dejar de preocuparse
Algunos pasos que me ayudan: Con un cambio en la dinámica familiar en camino, me he encontrado bastante preocupada por el trabajo, así que pensé en escribir esta entrada del blog antes de irme a trabajar… Acepta que preocuparse es inútil; centrarse en lo negativo solo aumenta las probabilidades de que suceda. Acepta que…
