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Copa Mundial de Rugby 2015: Tamaño, altura, peso y velocidad
Así que, si eres como yo, ver la Copa del Mundo de Rugby te hace sentir como un pequeño hobbit comparado con algunos de los colosos que se ven en acción. Sin embargo, los japoneses son el equipo más pequeño, y su victoria sobre los Springboks demuestra lo que la técnica, la táctica y la garra pueden lograr contra oponentes más grandes y fuertes. Basta…
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Pastel alto en proteínas‘
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Usos potenciales de las hierbas en la nutrición deportiva
Curiosamente, parece haber mucha evidencia sobre diferentes hierbas y su capacidad para mejorar el rendimiento físico. Me sorprende que nadie haya creado una fórmula de recuperación orgánica o un suplemento pre-entrenamiento que sea realmente beneficioso. Y que se comercialice como tal. Con un montón de culturistas en el envase. El Ginkgo Biloba Rhodiola combinado con Ginkgo redujo significativamente los indicadores físicos de sobreentrenamiento…
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L Carnitina – ¿Qué no hace?
Mayor energía y concentración. He sufrido varias conmociones cerebrales a lo largo de mi vida, generalmente por ser pésimo en MMA y otros deportes de combate y artes marciales. Después de la última, tuve un fuerte dolor de cabeza y me sentí aturdido durante varias semanas. Investigué un poco y todos los estudios que…
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Té de kava kava para la ansiedad
Como persona interesada en las hierbas y la nutrición en general, y además con una postura antifarmacéutica de izquierdas, me interesó mucho leer sobre la kava kava, también conocida como Piper methysticum. Existen numerosos estudios que demuestran que reduce significativamente la ansiedad y la depresión. Las preocupaciones sobre su seguridad parecen limitarse a la toxicidad hepática si…
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Reseña del té de kratom
Al parecer, es muy eficaz para la relajación y los dolores de cabeza, pero hay que usarlo con mucha responsabilidad. Se supone que tiene un efecto similar al de la codeína (leí que la codeína también es físicamente adictiva después de 11 días de uso continuo, así que eso queda descartado). Aparentemente, el kratom puede causar estreñimiento, y si…
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Cómo ponerse en forma y perder peso
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99 Problemas e Inflamación Intestinal
Si sufres de inflamación crónica, como sinusitis, asma, dolor en las articulaciones o una recuperación terrible después de entrenar MMA, es posible que tengas problemas de inflamación intestinal. Recientemente aumenté mi ingesta calórica a 4000 calorías diarias, ¡y vaya si me siento mal! Sobre todo por los dolores de cabeza sinusales. Odio el aire acondicionado (eso no es lo mío…
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Tratamientos terapéuticos/intervenciones para el deterioro cognitivo/enfermedad de Alzheimer
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4221920/ Un estudio realmente interesante que analiza las intervenciones no farmacológicas y su impacto en el deterioro cognitivo: Los primeros 10 pacientes que utilizaron este programa incluyen pacientes con pérdida de memoria asociada a la enfermedad de Alzheimer (EA), deterioro cognitivo leve amnésico (DCLA) o deterioro cognitivo subjetivo (DCS). Nueve de los 10 mostraron una mejoría subjetiva u objetiva en la cognición a partir de…
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Nutrición deportiva para fútbol (pdf)