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Joe Rogan y la Dra. Rhonda Patrick – Resumen
Algunas notas que tomé mientras escuchaba este podcast: Brotes de brócoli y sulforafano. El sulforafano ayuda a sanar la mucosa intestinal, fortalece el sistema inmunitario e incluso puede ayudar a combatir el cáncer: El SFN (sulforafano) es uno de los compuestos organosulfurados isotiocianatos derivados de plantas más estudiados. Se ha informado que presenta una amplia gama de efectos biológicos…
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Todos somos uno (Por qué nadie muere realmente)
Ayer fue el Día Mundial de la Salud Mental. No soy muy fan de los días de "concienciación", creo que traen problemas pero no soluciones. Creo que la depresión es un problema que tiene varias causas… Falta de ejercicio, mala alimentación e inflamación intestinal, falta de luz solar, estar demasiado tiempo sentado/mala postura, marketing en redes sociales, etc.
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Entrenamiento de Conor McGregor (Consigue una ventaja competitiva)
Lo ames o lo odies, Conor McGregor es un gran luchador y su físico está a la altura de su capacidad atlética. Sin embargo, no todo el mundo quiere ser luchador de MMA; requiere mucho trabajo duro, dedicación y dolor, y tu cuerpo no te lo agradecerá por todas las lesiones que inevitablemente acumularás. Quizás te interese…
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¿Son malas las dietas bajas en carbohidratos? (Dieta cetogénica)
¿Son seguras/buenas las dietas bajas en carbohidratos? Resumen: Depende de tu genética (puedes hacerte la prueba con 23andMe). Se necesita más investigación. Algunos tipos de cáncer requieren carbohidratos como combustible. Otros tipos de cáncer requieren grasas. Hay investigaciones a favor y en contra de las dietas bajas en carbohidratos. Las dietas bajas en carbohidratos de origen vegetal parecen…
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¿Es malo el aceite de coco? [Actualización 2022]
Últimamente, hablar de nutrición se parece mucho a hablar de política o religión. La gente se apega emocionalmente a una dieta o una opinión y a veces pierde de vista el panorama general. Lamentablemente, la nutrición no es un tema de blanco o negro. El gran debate sobre el coco es un ejemplo clásico. No descartaría el aceite de coco como malo para la salud solo porque contiene…
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Reseña de la luz infrarroja para sauna (disponible en Amazon)
Me interesan las saunas desde que la Dra. Rhonda Patrick habló de ellas en el podcast de Joe Rogan. Hay bastante evidencia científica que respalda sus beneficios para la salud, la recuperación y el rendimiento. Todo son ventajas en el ámbito de las MMA. Las saunas en general ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. El resumen de…
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Los 50 mejores blogs y sitios web de MMA para artes marciales mixtas
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Objetivos de entrenamiento para el verano de 2018
Básicamente quiero convertirme en un luchador de MMA humilde e iluminado. Objetivos de entrenamiento: Objetivos de resultados Arreglar la espalda y el cuello (hacerlos menos rígidos y dolorosos) Arreglar el codo de golfista para que no duela constantemente Mejorar la movilidad de la cadera izquierda para poder hacer una patada alta/circular con la izquierda Mejorar el cardio (aún no estoy seguro del objetivo preciso, lo haré…
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Efectos secundarios de la vitamina D
Gracias a la Dra. Rhonda Patrick, la vitamina D (en dosis altas) es ahora un suplemento común en los círculos de BJJ y MMA. Beneficios de la vitamina D: La vitamina D tiene muchos beneficios, especialmente si no se recibe exposición solar diaria. Le pongo gotas de vitamina D a la bebida de mi hija por la mañana para prevenir el raquitismo. La vitamina D se utiliza…
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El régimen de boxeur y el plan de régimen de boxeur