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O chá saudável de ginseng Jiaogulan
O que é o chá Jiaogulan? O chá Jiaogulan, também conhecido como Gynostemmapentaphyllum, pode ser encontrado na maioria das lojas de produtos naturais e tem um sabor semelhante ao do chá verde. É originário da China, onde é frequentemente chamado de "Ginseng do Sul" devido às suas propriedades medicinais comparáveis. Tem sido usado na medicina tradicional chinesa…
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Pistola de massagem e cotovelo de golfista (dor na parte interna do cotovelo)
A epicondilite medial, também conhecida como cotovelo de golfista, é muito comum entre trabalhadores da construção civil, praticantes de luta agarrada e lutadores de MMA. Geralmente é causada pelo uso excessivo dos músculos flexores da mão, que se contraem sempre que você segura algo. Esse uso excessivo pode levar à inflamação e tendinite. Você deve descansar e alongar o pulso.
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5 motivos pelos quais Wrexham é um bom lugar para morar (ou trabalhar)
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Manteiga de Amendoim Bonanza
A Bonanza é uma nova empresa do Reino Unido que produz manteiga de amendoim de alta qualidade. Sua linha inclui uma manteiga de amendoim rica em proteínas e um produto saboroso que é uma mistura de manteiga de amendoim com manteiga de amêndoa – basicamente, tem o mesmo gosto da manteiga de amêndoa, mas é muito mais barato (já que as amêndoas são absurdamente caras, é mais econômico usar manteiga de amêndoa).
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Joe Rogan e Dra. Rhonda Patrick – Resumo
Algumas anotações que fiz enquanto ouvia este podcast: Brotos de Brócolis e Sulforafano. O sulforafano ajuda a curar a mucosa intestinal, fortalece o sistema imunológico e pode até ajudar a combater o câncer: O SFN (sulforafano) é um dos compostos organossulfurados isotiocianatos derivados de plantas mais estudados. Há relatos de que ele apresenta uma ampla gama de propriedades biológicas…
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Somos Todos Um (Por Que Ninguém Morre de Verdade)
Ontem foi o Dia Mundial da Saúde Mental. Não sou muito fã de dias de "conscientização", acho que eles trazem problemas, mas não soluções. Acredito que a depressão seja um problema com diversas causas: falta de exercícios, má alimentação e inflamação intestinal, falta de luz solar, excesso de tempo sentado/má postura, marketing de mídia social de baixa qualidade...
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Treino de Conor McGregor (Obtenha vantagem competitiva)
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Dietas com baixo teor de carboidratos fazem mal à saúde? (Dieta cetogênica)
Dietas com baixo teor de carboidratos são seguras/boas para você? Resumo: Depende da sua genética (você pode fazer o teste com a 23andMe). Mais pesquisas são necessárias. Alguns tipos de câncer requerem carboidratos como combustível. Outros tipos de câncer requerem gorduras. Há pesquisas a favor e contra dietas com baixo teor de carboidratos. Dietas com baixo teor de carboidratos à base de plantas parecem…
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O óleo de coco faz mal à saúde? [Atualização de 2022]
Ultimamente, discutir nutrição tem se tornado muito parecido com discutir política e religião. As pessoas se apegam emocionalmente a uma dieta ou opinião e, às vezes, perdem a visão geral. Infelizmente, nutrição não é uma questão de preto e branco. O grande debate sobre o coco é um exemplo clássico. Eu não descartaria o óleo de coco como ruim para a saúde só porque ele contém…
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Análise da luz infravermelha tipo "sauna" (disponível na Amazon)
Tenho interesse em saunas desde que a Dra. Rhonda Patrick falou sobre elas no podcast do Joe Rogan. Há bastante ciência que comprova os benefícios para a saúde, recuperação e desempenho. Tudo isso é ótimo quando se trata de MMA. As saunas em geral oferecem uma série de benefícios para a saúde. O resumo de…