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El saludable té Jiaogulan de “ginseng”
¿Qué es el té de Jiaogulan? El té de Jiaogulan, también conocido como Gynostemmapentaphyllum, se puede comprar en la mayoría de las tiendas de alimentos naturales y tiene un sabor similar al del té verde. Es originario de China, donde a menudo se le conoce como "ginseng del sur" debido a sus propiedades medicinales similares. Se ha utilizado en la medicina tradicional china…
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Alternativas naturales al ibuprofeno
El ibuprofeno ha recibido mala prensa últimamente, ¡y con razón! Se le relaciona con un mayor riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares, daña la mucosa estomacal, lo que puede causar diversos problemas, desde alergias hasta úlceras estomacales, y también es bien sabido que es perjudicial para la función y la salud renal. Hay…
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Beneficios para la salud de un ayuno de 24 horas
Beneficios para la salud de un ayuno de 1 día: Reparación de la mucosa del estómago/tracto gastrointestinal (referencia) Mayor sensibilidad a la insulina (referencia) Reducción del colesterol y los triglicéridos en sangre (referencia) Mayor energía física Mayor claridad mental Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario (referencia) Reduce la inflamación ¡Fortalece el carácter! El ayuno intermitente realizado con regularidad puede aumentar…
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Receta de caldo de huesos de pollo
Receta de caldo de huesos de pollo Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: 8-10 horas Ingredientes: Huesos de un pollo cocido (de corral, orgánico) 2 tallos de apio 1 cucharadita de vinagre de manzana 1 cebolla 2/3 de zanahoria 3 dientes de ajo Instrucciones: Picar el apio, pelar y picar los…
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Té de montaña griego – Reseña
El té de montaña griego tiene una variedad de beneficios: reduce la ansiedad (estudio), aumenta la capacidad cerebral/función cognitiva (estudio) y es un potente antioxidante (estudio). Es un caso peculiar, ya que aumenta el rendimiento cognitivo, pero también tiene un ligero efecto sedante. Por si acaso, aquí hay otro estudio que analiza las propiedades fitoquímicas de…
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Búsqueda de alimentos – Reino Unido 🥔
El veganismo y el consumo de alimentos orgánicos están muy de moda en las MMA actualmente. La nutrición deportiva ya no se limita a la ventana de tiempo, antes, durante y después del ejercicio. Necesitas una base de alimentos saludables e integrales, preferiblemente orgánicos, para mantener tu salud, inmunidad, intensidad de entrenamiento y recuperación. Pero si andas corto de dinero, esto es difícil. Bueno, no te preocupes…
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¿Es malo el aceite de coco? [Actualización 2022]
Últimamente, hablar de nutrición se parece mucho a hablar de política o religión. La gente se apega emocionalmente a una dieta o una opinión y a veces pierde de vista el panorama general. Lamentablemente, la nutrición no es un tema de blanco o negro. El gran debate sobre el coco es un ejemplo clásico. No descartaría el aceite de coco como malo para la salud solo porque contiene…
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Dra. Rhonda Patrick – Vitamina D
Fuente: Infografía sobre la vitamina D de FoundMyFitness. Los niveles bajos de vitamina D se asocian con el estrés y las enfermedades. Si bien la correlación no implica necesariamente causalidad (es decir, niveles bajos de vitamina D en personas estresadas no significa que la vitamina D sea el problema), se asocia con diversos problemas de salud mental, incluida la depresión cuando…
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Cómo desarrollar nuevas células cerebrales (6 trucos potentes) 🤓
Las MMA son un deporte nuevo, establecido en los años 90 (aunque el Vale Tudo y el NHB llevan mucho más tiempo existiendo). Todavía es un tanto desconocido en cuanto a sus implicaciones para la salud a largo plazo. Algunos exluchadores de cuarenta y tantos años, como Big Daddy Gary Goodridge, han desarrollado una serie de problemas cerebrales y mentales bastante graves…
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Objetivos de entrenamiento para el verano de 2018
Básicamente quiero convertirme en un luchador de MMA humilde e iluminado. Objetivos de entrenamiento: Objetivos de resultados Arreglar la espalda y el cuello (hacerlos menos rígidos y dolorosos) Arreglar el codo de golfista para que no duela constantemente Mejorar la movilidad de la cadera izquierda para poder hacer una patada alta/circular con la izquierda Mejorar el cardio (aún no estoy seguro del objetivo preciso, lo haré…