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O chá saudável de ginseng Jiaogulan
O que é o chá Jiaogulan? O chá Jiaogulan, também conhecido como Gynostemmapentaphyllum, pode ser encontrado na maioria das lojas de produtos naturais e tem um sabor semelhante ao do chá verde. É originário da China, onde é frequentemente chamado de "Ginseng do Sul" devido às suas propriedades medicinais comparáveis. Tem sido usado na medicina tradicional chinesa…
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Alternativas naturais ao ibuprofeno
O ibuprofeno tem recebido má reputação recentemente, e com razão! Ele está associado a um risco aumentado de ataques cardíacos e derrames, danifica a mucosa estomacal, o que pode causar uma série de problemas, desde alergias a úlceras estomacais, e também é conhecido por ser prejudicial à função e à saúde dos rins. Existem…
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Benefícios para a saúde de um jejum de 24 horas
Benefícios para a saúde de um jejum de 1 dia: Reparação da mucosa do estômago/trato gastrointestinal (referência); Aumento da sensibilidade à insulina (referência); Redução do colesterol e triglicerídeos no sangue (referência); Melhora da energia física; Melhora da clareza mental; Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico (referência); Reduz a inflamação; Fortalece o caráter! O jejum intermitente praticado regularmente pode aumentar…
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Receita de Caldo de Osso de Frango
Receita de Caldo de Ossos de Frango Tempo de Preparo: 10 minutos Tempo de Cozimento: 8-10 horas Ingredientes Ossos de um frango cozido (caipira, orgânico) 2 talos de aipo 1 colher de chá de vinagre de maçã 1 cebola 2/3 cenouras 3 dentes de alho Modo de Preparo: Pique o aipo, descasque e pique as cenouras…
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Chá grego da montanha – Avaliação
O chá grego da montanha possui uma série de benefícios: reduz a ansiedade (estudo), aumenta a capacidade cerebral/função cognitiva (estudo) e é um poderoso antioxidante (estudo). É curioso, pois, além de aumentar o desempenho cognitivo, também possui um leve efeito sedativo. Para sua informação, aqui está outro estudo que aborda as propriedades fitoquímicas do chá...
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Coletando Alimentos – Reino Unido 🥔
O veganismo e o consumo de alimentos orgânicos estão em alta no MMA atualmente. A nutrição esportiva não se resume mais ao período antes, durante e depois do exercício. É necessário ter uma base de alimentos integrais e saudáveis, de preferência orgânicos, para manter a saúde, a imunidade, a intensidade do treino e a recuperação. Mas se você estiver sem dinheiro, isso fica difícil. Bem, não se preocupe…
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O óleo de coco faz mal à saúde? [Atualização de 2022]
Ultimamente, discutir nutrição tem se tornado muito parecido com discutir política e religião. As pessoas se apegam emocionalmente a uma dieta ou opinião e, às vezes, perdem a visão geral. Infelizmente, nutrição não é uma questão de preto e branco. O grande debate sobre o coco é um exemplo clássico. Eu não descartaria o óleo de coco como ruim para a saúde só porque ele contém…
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Dra. Rhonda Patrick – Vitamina D
Fonte: Infográfico da FoundMyFitness sobre Vitamina D. Níveis baixos de vitamina D estão associados ao estresse e a doenças. Embora correlação não implique necessariamente causalidade (ou seja, níveis baixos de vitamina D em pessoas estressadas não significam que a vitamina D seja o problema), ela está associada a uma série de problemas de saúde mental, incluindo depressão quando…
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Como estimular o crescimento de novas células cerebrais (6 dicas poderosas) 🤓
O MMA é um esporte novo, criado na década de 90 (embora o Vale Tudo e a luta sem cordas existam há muito mais tempo). Ainda é um esporte com implicações para a saúde a longo prazo que geram algumas incógnitas. Ex-lutadores na faixa dos 40 anos, como Big Daddy Gary Goodridge, desenvolveram uma série de problemas cerebrais e mentais bastante graves…
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Objetivos de treinamento para o verão de 2018
Basicamente, quero me tornar um brutamontes de MMA humilde e esclarecido. Objetivos de Treinamento: Objetivos de Resultado Corrigir as dores nas costas e no pescoço (diminuir a rigidez dolorosa) Corrigir a epicondilite medial (cotovelo de golfista) – para que não doa constantemente Melhorar a mobilidade do quadril esquerdo para conseguir executar um chute alto/circular com a perna esquerda Melhorar o condicionamento cardiovascular (ainda não tenho um objetivo preciso definido, mas irei...)