Treinamento de Resistência no Futebol: Um Programa de 2 Dias por Semana (Temporada e Pré-Temporada) Que Realmente Funciona. A maioria dos jogadores de futebol amadores e semiprofissionais ou não levanta pesos, ou treina na academia como fisiculturistas e chega ao jogo de sábado com pernas e braços pesados. Ambos estão errados – ou pelo menos não são ideais, e…