A nutrição esportiva deve ser praticamente igual à nutrição saudável.
Por muito tempo, a nutrição esportiva se concentrou no período anterior, durante e posterior ao treino e à competição.
No entanto, a alimentação de um atleta ao longo do dia é igualmente, ou até mais, importante.
Embora uma dieta deva ser baseada em alimentos orgânicos e integrais, na minha opinião, a suplementação ainda tem seu lugar.
Suplementos anti-inflamatórios e de recuperação
Suplementos de proteína
Visão geral e análise da proteína whey
Suplementos energéticos e pré-treino
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