-
Entrenamiento con saco de boxeo de MMA para principiantes [2023]
Si quieres ponerte en forma para las MMA, entonces debes practicar MMA*. Si bien el sparring es necesario para que los luchadores se acostumbren a la intensidad de una pelea y la descarga de adrenalina, golpear un saco de boxeo es una de las mejores maneras de desarrollar la condición cardiovascular específica para las MMA. Hay varias maneras…
-
Ejercicios de hombros para boxeadores
El entrenamiento con saco pesado debería ser la principal forma de desarrollar los hombros como boxeador. Aquí están mis consejos: Evita las prensas pesadas sentado. Usa bandas y balones medicinales. Entrena movimientos, no músculos. Golpe isométrico: mantén presionado 30 segundos y realiza pulsos de 1 segundo. Thrusters con banda de resistencia. Press con banda para el core. Personalmente, me gusta hacer ejercicios de hombro…
-
Entrenamiento funcional de hombros [2023]
En mi opinión, los hombros son uno de los músculos más difíciles de desarrollar, al menos en términos de estética culturista. Además, se sobreentrenan con facilidad. Al parecer, los hombros y los deltoides tienen una alta concentración de receptores androgénicos, por lo que responden bien a ciertos suplementos, pero esa es otra historia. Aquí les dejo un ejemplo de rutina de ejercicios, para quienes estén interesados…
-
Los 5 mejores ejercicios para aumentar la potencia de golpe [2023]
Si quieres golpear como Mike Tyson o Rumble Johnson, necesitarás una técnica increíble y fibras musculares de contracción rápida. Las fibras de contracción rápida son extremadamente potentes y se contraen a una velocidad vertiginosa. Un programa de entrenamiento para desarrollar potencia mediante pliometría y levantamiento olímpico, en un mundo ideal, se usaría para construir una base sólida…
-
Programa de entrenamiento de velocidad .pdf [2025]
Hay un enlace al PDF de entrenamiento de velocidad cerca del final de la publicación. El entrenamiento de velocidad no es tan sencillo como correr 100 metros varias veces. Puede ser bastante técnico. El tipo de entrenamiento que debes hacer dependerá del equipo que tengas disponible. Aquí tienes algunas ideas para empezar. Descargo de responsabilidad:
-
Reseña del preentrenamiento NO Xplode [2022]
Hola, compré el pre-entrenamiento NO Xplode en Amazon. Es bastante bueno, contiene adaptógenos como ginseng y rodiola rosea, colina para la concentración y beta-alanina para neutralizar el ácido láctico. Diría que no es como los pre-entrenamientos de la vieja escuela con efedrina o DMAA, pero aún se puede comprar ephedra sineca…
-
Nootropics UK – Concentración y estado de ánimo
Si buscas comprar nootrópicos en el Reino Unido, te recomiendo Intellmeds y https://rawpowders.co.uk/; al menos yo nunca he tenido problemas. Enviar pagos a Intellmeds es un engorro, pero sus productos son excelentes. Aviso: consulta siempre con tu médico antes de tomar suplementos. Mis combinaciones favoritas incluyen: Para principiantes…