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Suplementos para la fibromialgia y la fatiga crónica 
Siempre consulte a su médico antes de cambiar su dieta o tomar suplementos. Artículo con fines informativos únicamente. Una dieta basada en alimentos integrales debe ser la base de cualquier tratamiento. Personalmente, noté una gran diferencia al eliminar los lácteos. Salud intestinal. El síndrome del intestino permeable es un problema importante y puede ser causado por una mala alimentación y…
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Reseña de XMartial.com: Camiseta de manga larga Viking
Pedí una camiseta de protección solar con un diseño bastante original en Xmartial.com y me ha sorprendido gratamente su calidad. De hecho, la primera vez que la usé fue durante una acampada en plena naturaleza, en la cima de una montaña en el norte de Gales. Como podéis ver en el vídeo, la calidad de…
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Postura del Guerrero 1 – Yoga – Pasos
El guerrero 1 se describe a menudo como una postura de pie para principiantes y una apertura de cadera. La postura se describe como fémur con rotación interna, igual que el guerrero 3. DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: consulte a un médico si tiene alguna lesión o enfermedad que pueda afectar su capacidad para realizar posturas de yoga. Un suave calentamiento…
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Cómo hacer Hot Yoga en casa (con imágenes)
Con la ayuda de un baño, puedes practicar yoga caliente en casa. No necesitas un calentador ni una tienda de campaña para el yoga caliente. Aunque soy fan de las mantas de sauna infrarrojas para que el calor penetre profundamente en los músculos. En lugar de usar un calentador o una sauna, puedes llenar el baño y ponerte…
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Notas del podcast de Andrew Huberman - Episodio 12 – Motivación e impulso
Notas tomadas principalmente de memoria, por favor escuche el podcast para confirmar. Notas del episodio 12 del podcast de Andrew Huberman sobre cómo aumentar la motivación y el impulso. La dopamina se libera en anticipación. La dopamina te hace actuar, generalmente hacia algún tipo de objetivo. La novedad es clave en la motivación, y la novedad, por ejemplo, el concepto de una nueva tarea o...
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Enfermedades neurodegenerativas: cómo reducir el riesgo
Lo primero que hay que saber es que la genética juega un papel fundamental. Existe un polimorfismo conocido como epoE4 que aumenta las probabilidades de desarrollar una enfermedad neurodegenerativa. El fosfolípido omega 3 se encuentra en el aceite de krill y las huevas de salmón. Las formas fosfolipídicas del omega 3 pueden llegar al cerebro o atravesar la barrera hematoencefálica con…
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Consejos de boxeo para principiantes (desde casa)
Hice un video con algunos consejos para practicar boxeo de sombra en casa durante la pandemia. Si bien puedes entrenar boxeo en casa sin equipo, tener equipo de boxeo casero, como bandas de resistencia, sacos de boxeo y sacos de reacción, ¡hará que el entrenamiento sea mucho más divertido! Haz fintas de boxeo. No te desmayes, simplemente mueve los hombros…
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Programa de Poder de Lucha .pdf [Actualizado en agosto de 2024]
La potencia explosiva es fundamental para el éxito en el grappling, especialmente en no-gi. Si tienes caderas y piernas explosivas, puedes salir (o entrar) en la mayoría de las posiciones y sumisiones. Desarrolla caderas explosivas para un rendimiento superior en el grappling: desplázate hacia abajo para ver el PDF y una tabla con el programa. Por el…
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Los mejores sacos de boxeo independientes para adultos: 1,8 m (Amazon)
Pensé en investigar sobre sacos de boxeo independientes de 1,80 m para adultos y recopilar los resultados en tablas. Todas las estadísticas son correctas al momento de escribir esto. Fue sorprendentemente difícil encontrar muchos sacos de boxeo de pie en Amazon.com. Estos son los mejores sacos de boxeo por menos de 250 £ o $250 según las reseñas: Las tablas se ven…