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Jugo de cereza para el dolor y la recuperación de las articulaciones
Si vives en el Reino Unido, hay un excelente programa en Channel 4 (las tres primeras temporadas están disponibles en la aplicación 4player) llamado 'Superfoods: The Real Story'. En un episodio analizaron el jugo de cereza e hicieron un experimento (no científico) con jugadores de fútbol americano, demostrando que quienes bebían jugo de cereza a diario presentaban un notable aumento en su rendimiento…
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Infografía: Guía de fotografía para principiantes
Estaba aprendiendo sobre fotografía y me dejé llevar un poco e hice una infografía: Entonces, si buscas hacer fotografía para un evento de MMA o artes marciales, probablemente querrás una velocidad de obturación rápida para congelar el movimiento. Necesitarás una apertura amplia para capturar suficiente luz en interiores. Una alta...
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Diario de la dieta cetogénica: semanas 3 y 4
Esta semana ha sido un poco irregular, pero definitivamente me siento con mucha más energía y diez veces mejor que durante las semanas 1 y 2. Me sentí llena de energía todo el lunes y el martes por la mañana. El martes por la tarde me topé con un muro, volví a casa y tomé dos pastillas de ortiga (para las alergias, yo…
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Reseña de Strong Supplement Shop
Debo decir que he pedido cuatro veces en Strong Supplement Shop y su servicio al cliente es excelente. En todas las ocasiones he pedido HydroxyElite de Hi-Tech Pharmaceuticals. Por cierto, no lo uso para perder grasa ni peso, sino para mis problemas de sinusitis. El ingrediente activo es DMAA, que originalmente se comercializaba como descongestionante…
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Reseña del suplemento de beta-alanina
La beta-alanina es un aminoácido no esencial que, al consumirse, aumenta los niveles de carnosina en las células musculares, lo que a su vez incrementa la tolerancia muscular al ácido láctico (un subproducto del ejercicio de alta intensidad que suele ser un factor limitante del rendimiento deportivo). Dosis estándar de beta-alanina: 2-4 g antes del entrenamiento. Las investigaciones sugieren que la suplementación diaria…
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Ciclismo de carbohidratos: guía para principiantes
El ciclo de carbohidratos consiste en alternar días de consumo de una variedad de alimentos ricos en carbohidratos, días de consumo moderado y, a menudo, días de consumo bajo o nulo de carbohidratos. Se dice que el ciclo de carbohidratos estimula ciertas funciones metabólicas, como la sensibilidad a la insulina, las hormonas tiroideas y la leptina*, lo que a su vez tiene beneficios para la salud y la pérdida de grasa.
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Dieta cetogénica – semana 1
Hoy es mi octavo día con la dieta cetogénica. Cometí un gran error: no consumir suficiente sal rosa del Himalaya… He leído en varios blogs que se necesitan de 10 a 12 g al día. Aunque no encuentro ninguna recomendación oficial. Aumenté mi consumo de sal y comencé a tomar suplementos de potasio hace dos días…
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Descripción general de la dieta alcalina
La dieta alcalina tiene muchos beneficios asociados, como el aumento de la densidad ósea, la mejora del sistema inmunitario e incluso la reducción del riesgo de cáncer. Dado que las verduras tienden a ser alcalinas y la carne tiende a ser ácida, el veganismo suele incorporarse a la dieta; es decir, los veganos también suelen seguir una dieta alcalina (Explicación de la dieta vegana…).
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Plan de Dieta Vegana Alcalina – pdf. (Actualización 2025) ¡Atención! – Leer primero
La dieta vegana se está volviendo cada vez más popular… Era raro oír hablar de alguien que siguiera una dieta vegana hasta que se publicó el Estudio de China en 2005, y luego cobró verdadero impulso cuando un destacado médico publicó el libro “Cómo no morir“. El libro básicamente recomienda una dieta variada a base de plantas y cereales integrales…
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Explicación de la dieta paleo
La dieta paleo se conoce a menudo como la dieta del hombre de las cavernas. Los hombres de las cavernas no tenían agricultura ni alimentos procesados; eran cazadores-recolectores. Alimentos permitidos en la dieta paleo: Se come mucha carne, plantas, verduras, frutas y se bebe mucha agua. Sin embargo, también se incluyen muchos alimentos que no son típicos de las cavernas, como el vino tinto, el café expreso y la carne de res alimentada con pasto.