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Suplementos para aumentar a energia – [Nov. 2021]
Tenho dois filhos, um deles está na fase de dentição, e é bem trabalhoso. Agora só trabalho 4 dias por semana, mas os 3 dias de folga são os mais difíceis! Enfim, chega de reclamações, aqui vão algumas soluções que encontrei: CONSULTE UM MÉDICO ANTES DE TOMAR QUALQUER SUPLEMENTO. Base de uma alimentação saudável: Coma muitos vegetais – certifique-se de consumir…
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Podcast Bem-estar e Negócios - Episódio 2
Segundo episódio deste podcast incrível. Estresse – o estresse é a incapacidade de ativar o sistema nervoso parassimpático e não está necessariamente relacionado a uma sensação mental de estresse. O estresse pode ser causado por respiração superficial, má postura ou simplesmente por não ter tempo para relaxar ou socializar. https://vm.tiktok.com/ZSGv8VhF/
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Análise do cólon do Spogest (anteriormente Livespo) para SII (2020)
Tomei o probiótico Spogest no ano passado, quando era Livespo, e novamente este ano, depois de voltar a tomar Spogest. O Spogest/Livespo Colon é um probiótico bem forte. Já tentei eliminar laticínios, glúten, a dieta FODMAP, a dieta cetogênica e o jejum intermitente. Tudo isso ajudou, mas ainda tenho alguns problemas. Então…
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Suplementos para DRGE (Doença do Refluxo Gastroesofágico)
Alguns suplementos eficazes para DRGE incluem: casca de psílio, carvão ativado, bicarbonato de sódio, enzimas digestivas (sem ácido clorídrico) e cepas específicas de cannabis. Alimentos que ajudam incluem gengibre, tempeh e sopa de missô. Alimentos fermentados, como kefir, também podem trazer algum benefício. Vale ressaltar que o bicarbonato de sódio pode aumentar a quantidade de ácido no seu estômago.
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Podcast de Bem-Estar do Guerreiro Vegano
Conseguimos uma introdução dos anos 80 para o podcast! Dicas para lidar com o estresse: muito glicinato de magnésio, vitamina D, kava kava (não é legal no Reino Unido, mas está disponível no eBay), adaptógenos como a rhodiola rosea. Alimentação saudável (mais ou menos) quando estiver ocupado com o trabalho e os filhos. Jejum intermitente – comer apenas entre 12h e 20h. Planejamento de refeições – planejar antes de comer…
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Benefícios dos ácidos graxos essenciais para o corpo e o cérebro humano
Existem dois tipos de gordura: saturada e insaturada. As gorduras saturadas são sólidas à temperatura ambiente. Antigamente, acreditava-se que as gorduras saturadas eram extremamente prejudiciais à saúde em geral, mas principalmente à saúde do coração. Isso porque elas aumentam a quantidade de colesterol nas artérias. No entanto, isso não parece ser verdade…
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Exercício e Diabetes Tipo 1 – Uma Visão Geral Científica
Apenas para fins informativos. Pratique por sua conta e risco. Observe que (sobrenome entre parênteses) refere-se à pessoa que conduziu o estudo e que “et al.” significa apenas ‘e colegas’, ou seja, que ele/ela teve ajuda de outras pessoas para realizar o estudo. ‘Conhecer o diabetes é conhecer a medicina e a saúde’ (Haire-Joshu). Lutador profissional de MMA…
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Como os lutadores de MMA atingem o peso ideal – Métodos legais e ilegais
Bater o peso é perigoso – contrate um profissional. Artigo apenas para fins informativos. Para se tornar um grande lutador no mundo em constante evolução do MMA, um indivíduo precisa de uma combinação muito específica de habilidades e competências psicológicas e fisiológicas. Todos os artistas marciais modernos são atletas excepcionais e a proficiência física constitui a base de todo lutador de destaque…
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Mingau com bananas caramelizadas
Esta receita rende mingau suficiente para duas tigelas grandes. É rápida e fácil, e as bananas dão um toque adocicado delicioso que equilibra o sabor um tanto insosso da aveia. Ingredientes: Aveia em flocos (de preferência integral) – 1 xícara Leite vegetal de sua preferência (leite de aveia funciona bem) – 1 xícara Bananas (1 ou 2, dependendo do ponto de maturação)
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Receita vegana – Espaguete de lentilha verde
Este prato é perfeito para uma noite de semana, quando você está correndo depois do trabalho tentando dar conta de tudo. Tempo de preparo: 20 minutos. Ingredientes: 1 cebola roxa (picada) 3 dentes de alho 1 cenoura 75g de lentilhas verdes 1 lata de tomate picado 100g de cogumelos Paris/castanhos (picados em pedaços pequenos) 3 colheres de sopa de molho de soja 1 colher de sopa…